Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden''', Sanskrit [[Baddha Hasta Utthita Pashchimottanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]].  Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana].
'''Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden''', Sanskrit [[Baddha Hasta Utthita Pashchimottanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]].  Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana].
[[datei:Stehende_Vorwaertsbeuge_mit_gefalteten_Haenden_hinter_den_Waden.png|thumb|Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden]]
[[datei:Stehende_Vorwaertsbeuge_mit_gefalteten_Haenden_hinter_den_Waden.jpg|thumb|Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden]]


== Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden Video==
== Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Video==


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden.
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== Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Beschreibung der Asana==
Dies ist eine [[fortgeschritten]]e Version von [[Padahastasana]] oder auch eine Version für solche, die fortgeschritten sein wollen. In der [[Vorwärtsbeuge]] hast du die [[Hände]] gefaltet. Die gefalteten Hände sind hinter der [[Wade]] oder hinter den [[Knöchel]]n. Du kannst dabei auch kurz die [[Knie]] etwas beugen, den [[Bauch]] an die Oberschenkel geben, die gefalteten Hände so tief wie möglich geben und dann die Beine wieder ausstrecken. Versuche, den Bauch an den Oberschenkeln zu halten, so weit wie das möglich ist.
In dieser [[Variation]] von Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden spürst du die [[Dehnung]] an der Rückseite der Beine besonders [[intensiv]]. Du könntest dabei noch die [[Ellbogen]] etwas beugen und dich mit der [[Kraft]] der Arme etwas näher zu den Beinen ziehen.
Alle Variationen und weitere Informationen von stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden ==
==Klassifikation von Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden ==


* Dehnungsrichtung: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:19 Uhr

Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden, Sanskrit Baddha Hasta Utthita Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gilt als Variation von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.

Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden

Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden.

Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Beschreibung der Asana

Dies ist eine fortgeschrittene Version von Padahastasana oder auch eine Version für solche, die fortgeschritten sein wollen. In der Vorwärtsbeuge hast du die Hände gefaltet. Die gefalteten Hände sind hinter der Wade oder hinter den Knöcheln. Du kannst dabei auch kurz die Knie etwas beugen, den Bauch an die Oberschenkel geben, die gefalteten Hände so tief wie möglich geben und dann die Beine wieder ausstrecken. Versuche, den Bauch an den Oberschenkeln zu halten, so weit wie das möglich ist. In dieser Variation von Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden spürst du die Dehnung an der Rückseite der Beine besonders intensiv. Du könntest dabei noch die Ellbogen etwas beugen und dich mit der Kraft der Arme etwas näher zu den Beinen ziehen.

Alle Variationen und weitere Informationen von stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge Padahastasana

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