Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden: Unterschied zwischen den Versionen
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== Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Beschreibung der Asana== | |||
Dies ist eine [[fortgeschritten]]e Version von [[Padahastasana]] oder auch eine Version für solche, die fortgeschritten sein wollen. In der [[Vorwärtsbeuge]] hast du die [[Hände]] gefaltet. Die gefalteten Hände sind hinter der [[Wade]] oder hinter den [[Knöchel]]n. Du kannst dabei auch kurz die [[Knie]] etwas beugen, den [[Bauch]] an die Oberschenkel geben, die gefalteten Hände so tief wie möglich geben und dann die Beine wieder ausstrecken. Versuche, den Bauch an den Oberschenkeln zu halten, so weit wie das möglich ist. | |||
In dieser [[Variation]] von Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden spürst du die [[Dehnung]] an der Rückseite der Beine besonders [[intensiv]]. Du könntest dabei noch die [[Ellbogen]] etwas beugen und dich mit der [[Kraft]] der Arme etwas näher zu den Beinen ziehen. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden == | ==Klassifikation von Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden == | ||
* Dehnungsrichtung: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | * Dehnungsrichtung: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:19 Uhr
Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden, Sanskrit Baddha Hasta Utthita Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gilt als Variation von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.
Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden.
Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden - Beschreibung der Asana
Dies ist eine fortgeschrittene Version von Padahastasana oder auch eine Version für solche, die fortgeschritten sein wollen. In der Vorwärtsbeuge hast du die Hände gefaltet. Die gefalteten Hände sind hinter der Wade oder hinter den Knöcheln. Du kannst dabei auch kurz die Knie etwas beugen, den Bauch an die Oberschenkel geben, die gefalteten Hände so tief wie möglich geben und dann die Beine wieder ausstrecken. Versuche, den Bauch an den Oberschenkeln zu halten, so weit wie das möglich ist. In dieser Variation von Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden spürst du die Dehnung an der Rückseite der Beine besonders intensiv. Du könntest dabei noch die Ellbogen etwas beugen und dich mit der Kraft der Arme etwas näher zu den Beinen ziehen.
Alle Variationen und weitere Informationen von stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden
- Dehnungsrichtung: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge Padahastasana
- Einfache Steh-Haltung
- Entspannte stehende Vorwärtsbeuge mit Händen in den Ellbeugen
- Entspannte stehende Vorwärtsbeuge mit hängenden Armen
- Fortgeschrittene stehende Vorwärtsbeuge mit Händen um die Ellbogen
- Fuß-Hand-Pose, Fuß-Hand-Stellung, Hand-zum-Fuß-Haltung Variationen (Padahastasana oder Padangushthasana)
- Fuß-Zeh-Haltung in stehender Vorwärtsbeuge - Stehende beidbeinige Fuß-Zeh-Pose
- Fuß-zu-Hand-Haltung im Stehen - Padahastasana Pose - Yoga-Stellung
- Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge)
- Gestreckte Haltung im halben Lotus: halbe Vorwärtsbeuge im Liegen oder Stehen
- Gestreckte Hand-Großzehenhaltung
- Halbe Vorbeuge aus dem Stand mit beiden Händen auf dem Boden (Ardha Uttanasana)
- Halbe Vorwärtsbeuge aus dem Stand
- Halswirbelsäule dehnen durch Yoga
- Hände zu Füßen-Haltung im Stehen
- Klimmzug in der stehenden Vorwärtsbeuge
- Kopf zwischen den Knien im Stehen Utthita Janu Shirshasana
- Pendel
- Pendelhaltung
- Sehr aktive stehende Vorwärtsbeuge
- Sehr aktive stehende Vorwärtsbeuge
- Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße
- Stehende Fuß-zum-Kopf-Haltung, Fuß-Kopf-Stellung im Stehen
- Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Armen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Oberschenkeln
- Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Psoas Muskeln
- Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken
- Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Fingern um die großen Zehen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Fingerspitzen auf dem Boden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Fingerspitzen auf den Fußrücken
- Stehende Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
- Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen hinter den Waden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen, entspannt
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Gesäß an der Wand
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen auf den Knien - Yoga-Stellung
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen auf den Schienbeinen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen um die Waden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Füßen
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Kopf oben
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Kopf zu den Knien
- Stehende Vorwärtsbeuge mit Yoga Blöcken
- Stehende Grätsche mit Kopf unten Samakonasana
- Stehender Spagat aus der Vorwärtsbeuge
- Stehender Spagat
- Vertikale Vorwärtsbeuge mit Klimmzug
- Vorbeuge im Stand
- Vorbeugendes Dreieck mit gefalteten Händen am Gesäß
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