Yoga Baby: Unterschied zwischen den Versionen

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====Yoga Baby - Wirkung====
====Yoga Baby - Wirkung====
Die [[Asana Reihe|Asana]] hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:
Die [[Asana Reihe|Asana]] hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:
:*Es ist eine schöne [[Dehnübungen|Dehnung]] für das Längsband der Wirbelsäule.  
:*Es ist eine schöne [[Dehnübungen|Dehnung]] für das [[Bänderdehnung|Längsband]] der [[Wirbelsäulenbewegungen|Wirbelsäule]].  
:*Auch die langen Rückenmuskeln werden sanft gedehnt.  
:*Auch die langen [[Rückenmuskeln]] werden [[sanft]] gedehnt.  
:*Die Stellung ist eine schöne Massage für die Bauchorgane, gerade wenn du tief ein- und ausatmest.  
:*Die [[Übungen für Flexibilität|Stellung]] ist eine schöne [[Massage]] für die Bauch[[organe]], gerade wenn du tief [[Atemtechniken|ein]]- und [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz ausatmest].  
:*Sie ist eine leichte Umkehrhaltung, weil der Kopf tiefer ist als das Herz.  
:*Sie ist eine leichte [[Umkehrhaltungen|Umkehrhaltung]], weil der [[Kopf]] tiefer ist als das [[Herz]].  
:*Und auch eine gute Stellung, um die Hüftflexibilität und die Knieflexibilität zu entwickeln.  
:*Und auch eine gute [[Übungen für Gleichgewicht|Stellung]], um die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftflexibilität]] und die [[Flexibilität entwickeln|Knieflexibilität]] zu entwickeln.  


Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Baby findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 16. März 2023, 18:25 Uhr

Yoga Baby, Sanskrit Garbhasana, häufiger bezeichnet als Stellung des Kindes, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Yoga Baby ist eine der Varianten von Entspannungsübungen.

Yoga Baby

Yoga Baby Video

Hier eine Video Anleitung zu Yoga Baby.

Yoga Baby - Beschreibung der Asana

Yoga Baby ist eine Yogahaltung zur Entspannung und zur Dehnung der Rückenmuskulatur, um dich geborgen zu fühlen. Sie ist eine Stellung, die als Gegenstellung zum Kopfstand, wie auch zu den Rückbeugen bezeichnet wird.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Die Ausgangsposition ist der Fersensitz.
  2. Von hier ausgehend beuge dich nach vorne, indem du die Stirn auf den Boden gibst.
  3. Lege die Unterarme neben die Unterschenkel, die Handrücken am Boden und lasse die Ellbogen locker hin und her gleiten.
  4. Halte dabei den Rücken ganz entspannt und spüre, wie die Wirbel auseinander gehen. Die Dornfortsätze gehen insbesondere nach hinten.
  5. Typischerweise hältst du das Yoga Kind einige Atemzüge. Anschließend kannst du entweder mit dem Kopfstand oder der Rückenentspannungslage fortfahren oder mit der nächsten Rückbeuge weitermachen.

Es ist dabei wichtig, dass du bewusst entspannst. Fühle dich geborgen, während du tief ein- und ausatmest.
Diese Yoga Asana wird Yoga Kind oder auch Yoga Baby und manchmal auch Yoga Embryo genannt.

Yoga Baby - Wirkung

Die Asana hat vielfältige Wirkungen:

Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Baby findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Baby

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana

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