Von der Rad-Pose zum Stehen kommen: Unterschied zwischen den Versionen
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== Von der Rad-Pose zum Stehen kommen - Beschreibung der Asana== | |||
Wenn du in [[Chakrasana]] (im Yogarad) bist, dann kannst du die [[Knie]] nach vorne geben, die [[Füße]] nach außen, um dann graziös den ''Brustkorb'' und die Arme heben. Vom [[Stehen]] kommst du wie folgt ins [[Rad]]. Von der Stehhaltung mit den [[Zehen]] etwas nach außen, nach hinten beugen, die [[Hände]] auf den [[Boden]], und wenn du die [[Flexibilität]] hast, die [[Knie]] etwas nach vorne geben und das [[Gewicht]] etwas nach vorne verlagern und dann bist du auch schon im [[Bogen]]. Es ist also eine schöne Übungsfolge: Vom Rad ins Stehen – vom Stehen ins Rad. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Von der Rad-Pose zum Stehen kommen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Von der Rad-Pose zum Stehen kommen == | ==Klassifikation von Von der Rad-Pose zum Stehen kommen == | ||
Version vom 25. Februar 2023, 10:02 Uhr
Von der Rad-Pose zum Stehen kommen, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Von der Rad-Pose zum Stehen kommen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Rad - Chakrasana.
Von der Rad-Pose zum Stehen kommen - Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Von der Rad-Pose zum Stehen kommen.
Von der Rad-Pose zum Stehen kommen - Beschreibung der Asana
Wenn du in Chakrasana (im Yogarad) bist, dann kannst du die Knie nach vorne geben, die Füße nach außen, um dann graziös den Brustkorb und die Arme heben. Vom Stehen kommst du wie folgt ins Rad. Von der Stehhaltung mit den Zehen etwas nach außen, nach hinten beugen, die Hände auf den Boden, und wenn du die Flexibilität hast, die Knie etwas nach vorne geben und das Gewicht etwas nach vorne verlagern und dann bist du auch schon im Bogen. Es ist also eine schöne Übungsfolge: Vom Rad ins Stehen – vom Stehen ins Rad.
Alle Variationen und weitere Informationen von Von der Rad-Pose zum Stehen kommen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Von der Rad-Pose zum Stehen kommen
- Dehnungsrichtung: Von der Rad-Pose zum Stehen kommen gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Von der Rad-Pose zum Stehen kommen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rad Chakrasana
- Aufwärtsgerichteter Bogen
- Bauch dehnen mit Yoga Übungen
- Das volle Rad mit Fingern an den Fersen
- Erhobener Bogen
- Erhobenes Rad
- Haltung des Rades
- Nackenhaltung
- Pose des Rades
- Rad auf einem Bein
- Rad-Haltung
- Rad mit Arm auf dem Oberschenkel
- Rad mit Arm in der Luft - Yoga-Haltung
- Rad mit Arm und Bein in der Luft
- Rad mit Arm- und Bein- Variationen
- Rad mit Bein senkrecht - Spagat in Chakrasana
- Rad mit gebeugten Beinen und Armen, Füße und Knie auseinander
- Rad mit gestreckten Armen und Beinen bei geschlossenen Füßen - Yoga-Stellung
- Rad mit Kopf am Boden - Yoga-Haltung
- Rad mit Kopf am Boden und Händen in der Luft
- Rad mit leicht gehobenem Bein
- Rad-Pose
- Radfahren im Liegen
- Rad-Haltung
- Rad-Pose
- Rad-Stellung
- Rockstar - Chamatkarasana - Rad mit erhobener Hand
- Rückbeuge aus der Rückenlage
- In das Rad helfen Yoga Vidya Bodywork Chakrasana
- Rad mit Bein oben
- Von der Rad-Pose zum Stehen kommen
- Stellung des großen Anführers
- Stellung des Rades
- Steuerrad Chakrasana
- Von der Brücke ins Rad
- Von der Rückenlage ins Rad
- Von der Stehhaltung ins Yoga Rad
- Yoga Rad
Schweigeseminare Seminare
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