Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals''', Sanskrit [[Ardha Janu Shirasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].
'''Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals''', Sanskrit [[Ardha Janu Shirasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana].
[[datei:Halbe_Vorwaertsbeuge_mit_aufgerichtetem_Hals_Kopf_im_Nacken.jpg|thumb|Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals]]
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== Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals - Beschreibung der Asana==
Eine Variation von Janushirasana. Janushirasana, die halbe Vorwärtsbeuge, gibt es in vielen Variationen. Es rentiert sich die verschiedensten auszuprobieren. Es gibt für jede Variation ein eigenes Video.
Die halbe Vorwärtsbeuge kannst du mit Kopf im Nacken machen, d.h. den Kopf etwas nach hinten geben und damit ist der Hals aufgerichtet. Die Lenden- und Brustwirbelsäule zeigen ja nach vorne, Hals aufgerichtet, Kopf im Nacken. Das ist eine aktive Variation der halben Vorwärtsbeuge. Sie sorgt auch dafür, dass die Dehnung in der Wade, in der Kniekehle und dem Oberschenkel stärker wird. Sie sorgt auch dafür, dass die Dehnung im Rückenbereich weniger stark ist.
Diese Stellung hilft auch, dass die Lendenregion und die Kreuzregion etwas geschützt sind. Manchen Menschen fällt es auch im Nacken nicht so leicht nicht den Kopf hängen zu lassen, denn dann verstärken sich manche Spannung im Nacken und sie empfinden es als angenehmer den Kopf oben zu halten.


Alle Variationen und weitere Informationen zur [[Halben Vorwärtsbeuge]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
== Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals Video==
== Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals Video==



Version vom 24. Oktober 2022, 12:29 Uhr

Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals, Sanskrit Ardha Janu Shirasana, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals ist eine der Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals

Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals - Beschreibung der Asana

Eine Variation von Janushirasana. Janushirasana, die halbe Vorwärtsbeuge, gibt es in vielen Variationen. Es rentiert sich die verschiedensten auszuprobieren. Es gibt für jede Variation ein eigenes Video. Die halbe Vorwärtsbeuge kannst du mit Kopf im Nacken machen, d.h. den Kopf etwas nach hinten geben und damit ist der Hals aufgerichtet. Die Lenden- und Brustwirbelsäule zeigen ja nach vorne, Hals aufgerichtet, Kopf im Nacken. Das ist eine aktive Variation der halben Vorwärtsbeuge. Sie sorgt auch dafür, dass die Dehnung in der Wade, in der Kniekehle und dem Oberschenkel stärker wird. Sie sorgt auch dafür, dass die Dehnung im Rückenbereich weniger stark ist. Diese Stellung hilft auch, dass die Lendenregion und die Kreuzregion etwas geschützt sind. Manchen Menschen fällt es auch im Nacken nicht so leicht nicht den Kopf hängen zu lassen, denn dann verstärken sich manche Spannung im Nacken und sie empfinden es als angenehmer den Kopf oben zu halten.


Alle Variationen und weitere Informationen zur Halben Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals.

Klassifikation von Halbe Vorwärtsbeuge mit aufgerichtetem Hals

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge Janu Shirasana

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