Omkarasana

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Omkarasana, die Om Stellung.

Omkarasana om Stellung.jpg

Ausführung

  • (1)Als Ausgangsstellung für Omkarasana sitze in Dandasana, der Stockhaltung.
  • (2)Lege einen Fuß auf vorsichtig auf den gegenüberliegenden Oberschenkel
  • (3)Nehme deinen anderen Fuß und bringe ihn vorsichtig hinter deinen Kopf
  • (4)Drücke dich mit beiden Händen vom Boden
  • (5)Halte die Asana so lange wie möglich
  • (6)Kehre vorsichtig zurück in die Ausgangsstellung Dandasana, die Stockhaltung
  • (7)Wiederhole diesen Vorgang mit dem anderen Fuß

Körperliche Wirkung

Geistliche Wirkung

Energetische Wirkung

Siehe auch

Yoga Literatur

Yoga Seminare

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