Pada Hasta Prishtha Chakrasana
Pada Hasta Prishtha Chakrasana, Sanskrit पादहस्तपृष्ठचक्रासन pāda-hasta-pṛṣṭha-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Hand-Füße-Rücken-Dreh-Übung; eine Variation von Supta Vajrasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Pada Hasta Prishtha Chakrasana ist eine der Varianten von Chakrasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Hasta - Hand, Unterarm; Prishtha - Rücken, Rückseite; Chakra - Rad; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Padahastaprishthachakrasana ist die Hand-, Füße-, Rücken-Drehübung, eine Variation von Supta Vajrasana in einer dynamischen Form. Vom Fersensitz gibst du die Ellbogen auf den Boden und die Hände an die Füße. Wölbe den Brustkorb nach oben und strecke die Hüften nach oben. Nun bist du in Supta Vajrasana. Wandere jetzt mit den Ellbogen nach rechts, sodass du einen kleinen Viertelkreis beschreibst. Wandere anschließend wieder nach links, in die andere Richtung. Diese dynamische Übung hilft dir, dich aufzuwärmen. Du entwickelst damit sowohl rückbeugende Flexibilität als auch Seitflexibilität, so dass du hinterher aufgewärmt bist, um fortgeschrittenere Variationen von Supta Vajrasana üben zu können.
Pada Hasta Prishtha Chakrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Pada Hasta Prishtha Chakrasana:
Klassifikation von Pada Hasta Prishtha Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Pada Hasta Prishtha Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Pada Hasta Prishtha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Quellen
Pada Hasta Prishtha Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Pada Hasta Prishtha Chakrasana kann auch geschrieben werden Padahastaprishthachakrasana, पादहस्तपृष्ठचक्रासन, pāda-hasta-pṛṣṭha-cakrāsana, Padahastaprishthachakrasana, pada-hasta-prishtha-chakrasana, Pada Hasta Prstha Cakrasana, Pada Hasta Prishtha Chakra Pitha, Pada Hasta Prishtha Chakrasan.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Hasta Prishtha Chakrasana:
- Pada Garudasana in Anantasana
- Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana
- Pada Gomukhasana in Lolasana
- Pada Hasta Chatushkonasana
- Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana
- Pada Konasana
- Pada Padmasana
- Pada Sanchalanasana
- Pada Tala Samyukta Murdha Sparshasana
Pada Hasta Prishtha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:
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