Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn
Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn, Sanskrit Bhala Namaste Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn ist eine Spielart von Kamel - Ushtrasana.
Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn - Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn.
Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Komme von hier in den aufgerichteten Fersensitz, die aufgerichtete Kniestellung. Dann gibst du die Hände vor dem Brustkorb zusammen und gibst den Brustkorb und den Kopf etwas nach hinten. Dann gibst du die Hände vor der Stirn zusammen in Namaste Mudra. Das ist auch eine schöne Vorübung zum vollen fortgeschrittenen Ushtrasana, auch Variation von Supta Vajrasana, bei der du die Hände auf den Boden geben würdest. Du hast eine starke Dehnung im Oberschenkel, im Bauch, im Brustkorb in der Kehle, den Schultergelenken und den Oberarmen. Und gleichzeitig ist der Körper in einer gewissen Spannung. Also eine interessante Variation von einer guten Rückbeuge.
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Klassifikation von Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn
- Dehnungsrichtung: Kamel mit aufgerichtetem Kopf gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kamel mit aufgerichtetem Kopf gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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