Pose des Gottes Hanuman
Pose des Gottes Hanuman, Sanskrit Ardha Chandrasana, anderer Name Halbmond, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Pose des Gottes Hanuman gehört zu den Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.
Pose des Gottes Hanuman Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pose des Gottes Hanuman.
Pose des Gottes Hanuman
Die Pose des Gottes Hanuman ist eine Asana, eine Yogastellung, für die Flexibilität des Bauches, der Brust und vor allen Dingen der Wirbelsäule. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier setzt du dich auf, gibst dann den rechten Fuß weit nach vorne, gibst die Hände vorm Brustkorb zusammen, du lächelst und gibst die Arme hoch und weit zurück.
Die Pose des Gottes Hanuman wird auch als Halbmond, als Hunamanasana, als Anjaneyasana bezeichnet. Diese Pose entwickelt auch die Flexibilität in den Schultern. Sie entwickelt die Flexibilität im Brustkorb.
Die Pose des Gottes Hanuman gilt deshalb als eine wichtige Stellung, eine wichtige Asana, um die rückbeugende Flexibilität zu erhöhen. Besonders wichtig ist auch, dass auf der Seite, wo das Bein hinten ist, die Psoas-Muskeln gedehnt werden. Gedehnte Psoas-Muskeln sind auch wiederum wichtig für fortgeschrittene Rückbeugen, die ja gerade eine sehr gute Oberschenkel-Hüft-Flexibilität brauchen.
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Klassifikation von Pose des Gottes Hanuman
- Dehnungsrichtung: Pose des Gottes Hanuman gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Gottes Hanuman gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishtana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Gottes Hanuman
Haltungen im Yoga haben verschiedene Namen. Pose des Gottes Hanuman kann auch genannt werden Gott Hanuman-Stellung, Gott Hanuman-Haltung, Gott Hanuman-Pose, Gott Hanumanstellung, Gott Hanumanhaltung, Gott Hanumanpose, Yoga Gott Hanuman, Gott Hanuman Yoga-Stellung, Gott Hanuman Yoga-Pose, Gott Hanuman Yoga-Haltung, Gott Hanuman Yoga Asana, Gott Hanuman Yoga Übung, Gott Hanuman Position, Gott Hanuman Yoga Position, Gott Hanuman Yoga Figur.
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