Auf verschiedenen Wegen zum gleichen Ziel
Auf verschiedenen Wegen zum gleichen Ziel von Lore Tomalla, erschienen im Verlag Die Blaue Eule, Essen.
In diesem Buch erfährst du alles über siebzehn verschiedene in Europa bekannte Yogazweige. In der Mitte des Titelblattes findest du eine Sonne als Symbol dafür, dass jeder dieser Yogawege, wenn du ihn lange genug konsequent gehst, zur Vollkommenheit führt. Lore Tomalla beginnt mit den Yoga Atemtechniken, die jeder durchführen kann, egal wie alt oder krank er/sie ist. Wichtig ist ein sehr sanftes, gleichmäßiges Atmen. So wie es hier beschrieben ist, kannst du es dir allmählich angewöhnen und in deinem Alltag immer so atmen - jeden Tag und überall, wo du dich gerade aufhältst.
Im zweiten Kapitel beschreibt Lore Tomalla die Yoga Körperhaltungen des Hatha Yoga und fügt zu jeder Beschreibung eine Zeichnung hinzu. So kannst du dir vorstellen, wie die Haltung ausgeführt wird und am besten sofort mit dem Üben beginnen. Lore Tomalla erleichtert dir das Lernen mit ihren bekannten Reihen, es gibt die Rückenkräftigung, die du vielleicht schon von ihrer CD kennst. Mit dem Haltungstraining für den Schulter- und Nackenbereich kannst du erreichen, dass du völlig schmerzfrei wirst. Es gibt eine Reihe zur Verbesserung der Nierenfunktion, Dehnhaltungen für die Magengegend, ein Programm zur Überwindung nervöser Unruhe, nervenstärkende Atmung, Verbesserung der Funktion von Galle und Leber, Gesunderhaltung der Hüftgelenke, Schwangerenyoga, Rückbildungsübungen nach der Entbindung, Verbesserung des Gleichgewichts.
Die siebzehn Yogawege sind: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Laya Yoga, Prana Yoga, Purna Yoga, Mantra Yoga, Yantra Yoga, Raja Yoga, Swara Yoga, Ghatastha Yoga, Karma Yoga, Tantra Yoga, Kriya Yoga, Integraler Yoga, Kundalini Yoga.
Ashtanga ist der acht Stufen Yoga Weg des Patanjali, Bhakti ist der Weg der dienenden Liebe, Jnana ist der Weg des Wissens und der Erkenntnis, Laya Yoga lehrt dich, wie du Verspannungen auflösen kannst. Prana Yoga macht dich fähig, Lebensenergie, die du mit dem Atem aufnimmst, im Körper in die Bereiche zu lenken, wo Energie fehlt. Purna Yoga ist ein Versuch, Verloren-Gegangenes zu ersetzen. Mantra Yoga hilft dir, mit der Vorstellungskraft Ziele zu erreichen, Yantra Yoga ist geheimnisumwoben, die Zeichnungen sind Gleichnisse für Mystik, magische Diagramme, Symbole. Die Meditationen des Raja Yoga bringen dich auf deinem Yoga Weg rasch weiter. Die Matras der Atemtechniken solltest du nicht zu schwierig wählen, es geht darum, dir nicht mehr zuzumuten, als dein Körper zu verkraften vermag. Swara Yoga zeigt dir Techniken, wie du die Wechselwirkungen deines Nervensystems zur Heilung einsetzt. Ghatashta Yoga setzt voraus, dass du die ersten beiden Stufen des acht Stufen Pfades des Yoga kennst und befolgst und lehrt dich weiter fortzuschreiten bis zu den höchsten Stufen des Yoga. Karma Yoga ist gewissenhafte Befolgung ethischer Grundsätze im Alltag. Tantra Yoga setzt alles-in-eins. Das ganze Universum, alles was es gibt, gehorcht denselben Gesetzmäßigkeiten. Kriya Yoga ist der Weg der Tat, wie du dein Denken und Wirken mit den hohen Forderungen und Erkenntnissen in Einklang bringst. Integraler Yoga bedeutet, dass Shri Aurobindo die Yoga Weisheit des Altertums mit europäischem Denken zu vergleichen und zu vermischen versuchte. Kundalini Yoga erweckt die allem innewohnende Lichtkraft in dir, so dass du sie bewusst zu erleben vermagst.
Dein drittes Auge wird sich entwickeln. Du erlebst staunend, dass Dinge, die du für unmöglich gehalten hast, Wirklichkeit sind. Auf acht Ebenen steigt dein Bewusstsein auf von den Grundlagen der Existenz über deine Fantasie, lässt dich dein Karma verstehen, bringt dich ins Geichgewicht, bewirkt, dass du genau du selbst wirst, legt dir eine Zeit der Buße auf, veranlasst, dass du Urschwingungen der Wirklichkeit erfährst und führt dich zum kosmischen Bewusstsein.
Das Buch eignet sich für die Vorbereitung und Planung deiner Yogalehrer Ausbildung. Es eignet sich auch zum Nachlesen, wenn du etwas vergessen hast. (Buchbesprechung von Lore Tomalla)
