Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana
Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana, Sanskrit Marichyasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana gehört zu den Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge - Janushirasana.
Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana - Beschreibung der Asana
Marichyasana ist ein Asana, das dem Marichi gewidmet ist, einem großen Weisen, der in den Mythen eine wichtige Rolle spielt. Ausgangsposition für die Grundstellung von Marichyasana ist der Langsitz. Hier winkelst du ein Knie an und ziehst die Ferse desselben Beines bis an dein Gesäß. Charakteristisch ist die bestimmte Stellung des angewinkelten Knies. Dann gibt es noch die gerade Stellung von Marichyasana, wo man sich nach vorne beugt und das Knie neben dem Brustkorb ist. Das ist sehr gut für den unteren Bauch. Diese Variation wird auch genannt Marichyasana 1 bzw. Marichyasana A. Die 2. Variation, auch genannt Marichyasana 2 oder Marichyasana B, ist dann nicht mit geraden Beinen, sondern aus dem Lotus heraus. Auch hier haben wir eine Vorwärtsbeuge, die eine starke Dehnung im unteren Bauchbereich beinhaltet. Die 3. Variation der dem Weisen Marichi gewidmeten Posen/Stellungen/Haltungen ist dann mit einer Drehung verbunden. Auch diese gibt es zum einen mit geraden Beinen, bei der eine Drehung um das gebeugte Knie stattfindet. Dann gibt es das Ganze noch aus dem halben Lotus heraus –Marichyasana 4. Wiederrum eine gedrehte Variation.
Dann gibt es noch die einfache Form von Marichyasana, welche letztlich eine Form des Drehsitzes mit einem gestreckten Bein, also quasi dem Anfänger-Drehsitz. Dabei kann entweder der Fuß über dem Knie oder an der Innenseite des Knies abgelegt sein.
Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana.
Klassifikation von Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana
- Dehnungsrichtung: Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dem Weisen Marichi gewidmete Stellung - Marichyasana gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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