Sitz des Weisen (Siddhasana)
Sitz des Weisen (Siddhasana), Sanskrit Siddhasana, häufiger bezeichnet als Meisterstellung, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Sitz des Weisen (Siddhasana) gilt als Variation von Meditationssitz - Dhyanasana.
Sitz des Weisen (Siddhasana) Video
Hier eine Video Anleitung zu Sitz des Weisen (Siddhasana).
Sitz des Weisen (Siddhasana) - Beschreibung der Asana
Sitz des Weisen ist eine der vielen Bezeichnungen für Siddhasana, auch genannt die Haltung des Vollkommenen, die Stellung der Meisterin, auch Meisterstellung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du kommst zum Sitzen.
- Gib aus der sitzenden Stellung heraus eine Ferse zwischen Geschlechtsorgane und Anus, bei Frauen zum hinteren Teil der Scheide, also unter den sogenannte Kanda Punkt. Der Kanda Punkt sitzt unter dem Muladhara Chakra - viele Nadis beginnen hier.
- Den anderen Fuß setzt du so auf den Unterschenkel, dass die Ferse am Schambein liegt.
Das ist dann Siddhasana - der Sitz des Weisen, der Sitz der Weisen.
Sitz des Weisen (Siddhasana) - Wirkung
Die Ferse unter dem Muladhara Chakra hilft, dass die Energien von Ida und Pingala in die Sushumna eintreten und so die feinstoffliche Wirbelsäule stimuliert wird. Die andere Fersen am Schambein bewirkt, dass die Energie in die hintere Sushumna fließt und nicht vorne entlang nach oben. Wenn dann die Energie tatsächlich durch die Sushumna nach oben aufsteigt, ist Konzentration (Dharana) möglich bis zur Meditation (Dhyana) und Samadhi. Weise wirst du nach der Yogalehre besonders dann, wenn du in höchsten Überbewußtseins-Erfahrungen bist und so die höchste Wahrheit erfährst.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sitz des Weisen (Siddhasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sitz des Weisen (Siddhasana)
- Dehnungsrichtung: Sitz des Vollkommenen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitz des Vollkommenen gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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