Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle

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Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle, Sanskrit Ardha Utthita Pada Janu Shirasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle gilt als eine der Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle

Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle - Beschreibung der Asana

Die Grundstellung der halben Vorwärtsbeuge Janushirasana ist mit geradem Fuß. D.h. der Fuß ist weder nach innen noch nach außen gedreht. Die Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle hilft dass die Wade gut gedehnt ist. Du könntest jetzt theoretisch den Fuß noch stärker anwinkeln und den Fuß stärker zu dir hinziehen und auch mit den Händen um Fußkante und Fußballen herum fassen. Das ist die Grundstellung. Wir versuchen in der halben Vorwärtsbeuge den Fuß nicht zu drehen. Es gibt ja auch noch die Halbe Vorwärtsbeuge mit nach innengedrehter Fußsohle, was dann die Dehnung in der Wade erheblich reduziert. Wenn du bei Yoga Vidya in der Yogastunde bist und die halbe Vorwärtsbeuge machst, dann werden die Yogalehrer darauf achten, dass die Fußsohle gerade und nicht nach innen gedreht ist und du so eine schöne Dehnung in der Wade hast.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Svastikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle.

Klassifikation von Halbe Vorwärtsbeuge mit gerader Fußsohle

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge Janu Shirasana

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