Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß

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Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß, Sanskrit Ardha Janu Shirasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß ist eine der Variationen von Halbe Vorwärtsbeuge - Janu Shirasana.

Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß

Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß - Beschreibung der Asana

Die Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß gilt zunächst einmal als unkorrekt ausgeführt Janu Shirasana. Wenn du bei Yoga Vidya in eine Yogastunde gehst und den Fuß so nach innen verdrehst wird typischerweise ein Yogalehrer zu dir hingehen und dir zeigen, dass du den Fuß gerade halten sollst und die Fußsohle nach vorne zeigen soll. Diese Variation hilft, dass die Wade gut gedehnt wird. Es hilft auch dem Alignment für die Hüftgelenke und vielem mehr. Trotzdem kann es auch mal gut sein die Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß zu machen. So vermeidest du etwas die Dehnung in der Außenseite der Waden. Gerade im Yin Yoga wird gesagt, mache die Yogastellungen so, dass sie ganz entspannt sind. So könntest du eben z.B. den Kopf und Schultern locker hängen lassen und du lässt den Fuß so sich begeben wie er will und kannst ganz entspannt halten. Auch das kann manchmal schön sein. Eine schöne Erfahrung geben. Die Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß, leicht nach innen gedrehter Fußsohle.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Halbe Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß.

Klassifikation von Halbe Vorwärtsbeuge mit gedrehtem Fuß

Siehe auch

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