Diagonale schiefe Ebene
Diagonale schiefe Ebene, Sanskrit Purvottanasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Diagonale schiefe Ebene gilt als eine der Variationen von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Diagonale schiefe Ebene - Beschreibung der Asana
‚Die diagonale schiefe Ebene‘ ist eine Übung für Flexibilität, Gleichgewicht und Stärkung der Muskulatur. ‚Diagonale schiefe Ebene‘ ist eine Variation von Purvottanasana. In der Yoga Vidya Grundreihe kommt die ‚diagonale schiefe Ebene‘ nach den Vorwärtsbeugen: aus dem Langsitz die Hände nach hinten, dann Becken heben, bei ausgestreckten Beinen. Aus der schiefen Ebene ein Bein heben, zum Beispiel das Rechte und dann den Gegenüberliegenden, hier linken Arm, heben. Anstrengend ist es, den Arm nach hinten und gleichzeitig das Bein nach vorn zu heben. Das hält man meist nur kurz und wechselt danach die Seite. Also erneut das Becken heben, dann den anderen Fuß heben und dazu (hier den Rechten) Arm heben. Nach hinten, vorne oder zur Seite. Manchmal muss man ein paar Mal probieren, danach gelingt es gut.
Diagonale schiefe Ebene Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Diagonale schiefe Ebene.
Klassifikation von Diagonale schiefe Ebene
- Dehnungsrichtung: Diagonale schiefe Ebene gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Diagonale schiefe Ebene gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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Diagonale schiefe Ebene, Sanskrit Purvottanasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Diagonale schiefe Ebene wird geübt als Variation von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Diagonale schiefe Ebene Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Diagonale schiefe Ebene.
Klassifikation von Diagonale schiefe Ebene
- Dehnungsrichtung: Diagonale schiefe Ebene gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Diagonale schiefe Ebene gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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