Aufgerichteter Lotuskopfstand
Aus Yogawiki
Aufgerichteter Lotuskopfstand, Sanskrit Padma Shirshasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Aufgerichteter Lotuskopfstand ist eine Spielart von Kopfstand - Shirshasana.
Aufgerichteter Lotuskopfstand - Beschreibung der Asana
Im Kopfstand gib die Beine in den Lotus und halte dann die Knie oben. Das ist der aufgerichtete Lotuskopfstand, der gerne auch verwendet wird wenn man wie eine Art Yoga mit Asanas macht. Von hinten oder vorne aus gesehen sieht es dann aus wie ein Ypsilon. Manche empfinden diese Variation des Kopfstandes als leichter für das Gleichgewicht. Der Schwerpunkt ist weiter unten und es fällt leichter den Kopfstand länger zu halten.
Aufgerichteter Lotuskopfstand Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Aufgerichteter Lotuskopfstand.
Klassifikation von Aufgerichteter Lotuskopfstand
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas, exotische Asanas
Siehe auch
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