Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien
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Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien, Sanskrit Januvakra Purvottanasana, auch bekannt unter Schiefe Ebene mit gebeugten Knien, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien ist eine Variation von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien.
Klassifikation von Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien
- Dehnungsrichtung: Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Plateau-Pose Yoga-Stellung Tisch schiefe Ebene mit gebeugten Knien gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Übungen für Gleichgewicht, Übungen für Ausdauer.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
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