Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:27 Uhr

Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana, Sanskrit Hasta Pada Purna Dhanurasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana ist eine Variation vonist eine Variation von Bogen - Dhanurasana.

Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana

Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana.

Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist die Bauchentspannungslage. Von hier gibst du die Hände unter den Brustkorb und kommst zur Kobra. Dann beugst du ein Knie, zum Beispiel das linke Knie. Du fasst mit der linken Hand an den Fuß, um den Fußballen herum, das ist für viele am einfachsten. Dann gibst du die Ellenbogen nach unten, außen und hoch und so bist du im halben vollen Bogen. Dann beugst du das andere Knie. Du fasst mit der Hand über den Fußrücken an die Innenseite des Fußballens oder du fasst einfach nur um den Fußrücken, gibst den Ellenbogen nach unten, außen und hoch und so bist du im vollen Bogen mit Händen an den Füßen, Purna Dhanurasana, die volle Bogen Position.

Alle Variationen und weitere Informationen von Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Voller Bogen mit Händen an den Füßen - Purna Dhanurasana

Siehe auch

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