Tisch Yogastellung: Unterschied zwischen den Versionen
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Tisch ist eine [[Yoga Stellung]], Schiefe Ebene mit gebeugten Knien. Die Ausgangsposition ist [[Langsitz]]. Der Tisch wird als | Tisch ist eine [[Yoga Stellung]], Schiefe Ebene mit gebeugten Knien. Die Ausgangsposition ist [[Langsitz]]. Der Tisch wird als Gegenbewegung nach der Vorwärtsbeuge [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Paschimottanasana] praktiziert. Die Hände werden hinter dem [[Rücken]] auf den Boden gesetzt, das [[Becken]] wird gehoben, die Knie werden gebeugt. So entsteht eine gerade [[Linie]] zwischen Kehle und Knien, die optisch an einen [[Tisch]] erinnert. | ||
Dies ist eine Übung, bei der man auf vier [[Beinen]] steht und dabei [[Gesäß]], Rücken und hintere Schultermuskulatur stärkt. Der Tisch ist eine einfachere Version von [[Purvottasana]], der Schiefen Ebene, in der die Beine [[Streckung|gestreckt]] sind. | Dies ist eine Übung, bei der man auf vier [[Beinen]] steht und dabei [[Gesäß]], Rücken und hintere Schultermuskulatur stärkt. Der Tisch ist eine einfachere Version von [[Purvottasana]], der Schiefen Ebene, in der die Beine [[Streckung|gestreckt]] sind. | ||
Version vom 10. März 2023, 11:46 Uhr
Tisch Yogastellung, Sanskrit Januvakra Purvottanasana, andere Bezeichnung Schiefe Ebene mit gebeugten Knien, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Tisch Yogastellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um Brücke - Setu Bandhasana.
Tisch Yogastellung Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Tisch Yogastellung.
Tisch Yogastellung - Beschreibung der Asana
Tisch ist eine Yoga Stellung, Schiefe Ebene mit gebeugten Knien. Die Ausgangsposition ist Langsitz. Der Tisch wird als Gegenbewegung nach der Vorwärtsbeuge Paschimottanasana praktiziert. Die Hände werden hinter dem Rücken auf den Boden gesetzt, das Becken wird gehoben, die Knie werden gebeugt. So entsteht eine gerade Linie zwischen Kehle und Knien, die optisch an einen Tisch erinnert.
Dies ist eine Übung, bei der man auf vier Beinen steht und dabei Gesäß, Rücken und hintere Schultermuskulatur stärkt. Der Tisch ist eine einfachere Version von Purvottasana, der Schiefen Ebene, in der die Beine gestreckt sind.
Alle Variationen und weitere Informationen von Tisch Yogastellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tisch Yogastellung
- Dehnungsrichtung: Tisch Yogastellung gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tisch Yogastellung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Brücke Setu Bandhasana
- Lotus-Brücke
- Brücke
- Brücke mit Anjali Mudra
- Brücke mit Fingern außen, Daumen innen
- Brücke mit Fingern innen, Daumen außen
- Brücke mit gefalteten Händen auf dem Boden
- Brücke mit geschlossenen Beinen
- Brücke mit gespreizten Beinen
- Brücke mit gestreckten Beinen
- Brücke mit gestreckten Beinen
- Brücke mit Händen an den Füßen
- Brücke mit Handflächen auf dem Boden
- Brücke mit Knien auseinander
- Brücke mit Knien zusammen
- Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien
- Brücke Yoga-Stellung mit einem Bein oben
- Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander
- Brückenhaltung, Brückenstellung, Brücke-Stellung, Brücke-Pose
- In die fortgeschrittene Brücke helfen Yoga Vidya Bodywork Setubandhasana
- Gestützte Schulterbrücke
- Haltung der Brücke
- Pose der Brücke
- Schräge Bauchmuskeln stärken
- Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
- Schulterbrücke fortgeschritten mit Scheitel auf dem Boden
- Schulterbrücke in Namaste-Haltung
- Schulterbrücke mit allen Fingern und Daumen außen, Gewicht auf Handballen
- Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose
- Schulterpresse
- Setu Bandhasana, Chakrasana
- Stellung der Brücke
- Schulterbrücke auf Yoga Block
- Schulterbrücke mit Klotz unter Kreuzbein
- Tisch
- Tisch mit zwei Beinen (Setu Bandhasana)
- Tisch Yogastellung
- Unterstützte Brücke - Passive Brücke
- Von der Rückenlage in die Brücke kommen
- Yoga Brücke
- Yoga Brücke mit gebeugten Knien
Jnana Yoga, Philosophie Seminare
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