Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna: Unterschied zwischen den Versionen
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==Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana== | ==Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana== | ||
Die Sushumna ist die feinstoffliche Wirbelsäule. Sie verläuft vom Steißbein über die Wirbelsäule hoch zur Mitte des Kopfes, bis zum Scheitel. In der Sushumna befinden sich die verschiedenen Chakren. | |||
Schritte, um in die Asana zu gelangen: | |||
#Komme in den Schulterstand. | |||
#Im Schulterstand stelle dir folgenden Energiefluss vor: | |||
::*Mit der Einatmung: Energie von Steißbein (=Muladhara) zu Halswirbelsäule (= Vishuddha) | |||
::*Mit der Ausatmung: Energie von Halswirbelsäule (= Vishuddha) zum Scheitel (= Sahasrara) | |||
''Variation:'' | |||
Bei tiefer Ein- und Ausatmung gleichzeitig Steißbein (= Vishuddha), Halswirbelsäule (= Vishuddha) und Scheitel (= Sahasrara) spüren, zur Aktivierung der gesamten Sushumna. | |||
Wirkung | ====Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna - Wirkung==== | ||
Der chulterstand mit Konzentration auf Sushumna hat vielfältige Wirkungen: | |||
*Aktivierung der Sushumna und aller Chakren durch die Energievisualisierung | |||
*Der Schulterstand gehört zu den besonders machtvollen Asanas, der auf die Chakren wirkt. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
Version vom 20. Februar 2023, 00:05 Uhr
Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna, Sanskrit Sushumna Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna.
Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung der Asana
Die Sushumna ist die feinstoffliche Wirbelsäule. Sie verläuft vom Steißbein über die Wirbelsäule hoch zur Mitte des Kopfes, bis zum Scheitel. In der Sushumna befinden sich die verschiedenen Chakren.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Komme in den Schulterstand.
- Im Schulterstand stelle dir folgenden Energiefluss vor:
- Mit der Einatmung: Energie von Steißbein (=Muladhara) zu Halswirbelsäule (= Vishuddha)
- Mit der Ausatmung: Energie von Halswirbelsäule (= Vishuddha) zum Scheitel (= Sahasrara)
Variation: Bei tiefer Ein- und Ausatmung gleichzeitig Steißbein (= Vishuddha), Halswirbelsäule (= Vishuddha) und Scheitel (= Sahasrara) spüren, zur Aktivierung der gesamten Sushumna.
Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna - Wirkung
Der chulterstand mit Konzentration auf Sushumna hat vielfältige Wirkungen:
- Aktivierung der Sushumna und aller Chakren durch die Energievisualisierung
- Der Schulterstand gehört zu den besonders machtvollen Asanas, der auf die Chakren wirkt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana
- Gerader Schulterstand
- Gestützter Schulterstand
- Grätsche im Schulterstand
- Halber gebundener Lotus im Schulterstand
- Halber Schultersand
- Halber Schulterstand
- Halber Schulterstand mit Beinen an der Wand
- Kapalabhati im Schulterstand
- Kerze im Lotus
- Kerze Yoga-Pose
- Yoga Kerze
- Königin der Asanas - Schulterstand
- Lotus-Schulterstand
- Männer-Spagat im Schulterstand
- Nackenstand
- Lotos im Schulterstand
- Halber Lotus im Schulterstand
- Umgekehrter Lotus im Schulterstand
- Lotus-im Schulterstand
- Schulterstand mit Armen neben dem Körper
- Schulterstand mit Ashwini Mudra
- Schulterstand auf Yoga Block Viparita Karani Mudra
- Schulterstand gegen die Wand
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen
- Schulterstand mit gebeugten Knien
- Schulterstand mit Agni Aktivierung
- Schulterstand mit Agnisara
- Schulterstand mit gestreckten Füßen
- Schulterstand mit großer Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Hohlkreuz
- Schulterstand mit Jalandhara Bandha
- Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Schulterstand mit kleiner Khechari Mudra
- Schulterstand mit kleiner Vajroli Mudra
- Schulterstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Schulterstand mit Armen am Boden
- Schulterstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lunge
- Schulterstand mit Lotos
- Schulterstand mit mittlerer Nabho Mudra
- Schulterstand mit Mula Bandha
- Schulterstand mit Bauchatmung
- Schulterstand mit Bhastrika Atem
- Schulterstand mit Bhramari
- Schulterstand mit Decke unter den Schultern
- Schulterstand mit Fußsohlen zusammen
- Schulterstand mit Sitkari Pranayama
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit gefalteten Händen
- Schulterstand mit Kevala Kumbhaka
- Schulterstand mit Konzentration auf Sushumna
- Schulterstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Schulterstand mit vorderer Nabho Mudra
- Schulterstand mit kreisförmigem Atem
- Schulterstand mit Murccha Pranayama
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