Kuhmaulhaltung

Kuhmaulhaltung, Sanskrit Gomukhasana, auch genannt Kuhgesicht, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Kuhmaulhaltung ist eine der Varianten von Kuhgesicht - Gomukhasana.

Kuhmaulhaltung

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Kuhmaulhaltung.

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Kuhmaulhaltung - Beschreibung der Asana

Kuhmaul auch Kuhmund, Kuhkopf, Kuhgesicht sind alles Übersetzungen für Gomukhasana.

Kuhmaul heißt es deshalb, wenn du es von vorne betrachtest, dann sieht es aus wenn die Knie übereinander gelegt sind wie ein Maul einer Kuh. Eventuell sieht man es auch von der Seite. Dann ist der vordere Teil des Körpers wie die anderen Teile des Kuhgesichtes. Gerade eben die Knie machen das Maul der Kuh aus.

Wenn es dir mal nicht so gut geht in Indien, nähere dich einfach einer Kuh und schaue der Kuh ins Auge. Dann verstehst du, warum Kühe heilig sind. Sie haben große Heilkraft. Das funktioniert auch mit westlichen Kühen, wenn sie auf der Weide sind und es wäre so wünschenswert, dass die Kühe mit der gebotenen Achtung und dem gebotenen Respekt behandelt werden.

Die Kuhmaulhaltung, die Kuhmaulpose soll dir bewusst machen, wie freundlich die Kühe sind, sogar von ihrem Maul her. Natürlich das Kuhmaul ist oft etwas feucht. Bei westlichen Kühen noch mehr als bei Indischen Kühen. Eventuell weil es andere Rassen sind. Aber wenn du in Indien mal bist und dann die Kühe sind auf der Straße, da kannst du sehen wie freundlich und zutraulich die Kühe sind und wie schön es ist, so ein Gesicht einer Kuh sanft zu streicheln, bzw. der Kuh ins Auge zu schauen.

Klassifikation von Kuhmaulhaltung

• Dehnungsrichtung: Stellung „Kuhmaulhaltung“ gehört zu den Asana mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Kuhmaulhaltung

Yogastellungen haben verschiedene Namen. Kuhmaulhaltung kann auch genannt werden Kuhmaul-Stellung, Kuhmaul-Haltung, Kuhmaul-Pose, Kuhmaulstellung, Kuhmaulpose, Yoga Kuhmaul, Kuhmaul Yoga-Stellung, Kuhmaul Yoga-Pose, Kuhmaul Yoga-Haltung, Kuhmaul Yoga Asana, Kuhmaul Yoga Übung, Kuhmaul Position, Kuhmaul Yoga Position, Kuhmaul Yoga Figur, Kuhgesicht-Pose, Kuhgesicht, Kuhgesichtshaltung, Kuhkopf-Haltung, Kuhmaulhaltung, Maul der Kuh, Gesicht der Kuh, Kopf der Kuh, Kuhgesicht-Yogafigur, Kuhgesicht-Yogapose, Kuhgesicht-Yogastellung, Kuhgesicht-Yogahaltung, Kuhgesicht Yoga Übung, Kuhgesicht Yoga Asana, Kuhgesicht Yoga Position, Stellung des Kuhgesichts.

Siehe auch

• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kuhgesicht Gomukhasana

• Kuhgesichtshaltung
• Kuhmaulhaltung mit Gurt - Gomukasana sanft
• Kuhmaulhaltung Oberarm heben oder hinter dem Kopf - Gomukhasana
• Kuhmaul-Pose als Meditationssitz
• Kuhmaulstellung mit gefassten Handgelenken - Gomukhasana
• Kuhmaulstellung mit verhakten Fingern - Gomukasana
• Kuhgesicht-Pose
• Kuhkopf-Haltung
• Kuhkopf-Pose
• Kuhmaulhaltung
• Kuhmaulhaltung Oberarm neben oder hinter dem Kopf Gomukhasana
• Maul der Kuh
• Yoga Kuhmaul

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