Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre''': Erfahre einiges über [[Sport]], [[Sportmedizin]] und [[Sportphysiologie]] sowie die [[Trainingslehre]]. Dieser Artikel ist eine [[Interpretation]] von Sport aus [[Yoga]] Sicht - und eine [[Interpretation]] des [[Hatha Yoga]] aus sportmedizinischer Sicht. | |||
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"Die [[Wissenschaft]], die sich sowohl mit dem [[Einfluss]] von [[Bewegung]], [[Training]] und Sport als auch mit den [[Auswirkung]]en von [[Bewegungsmangel]] auf den gesunden und kranken Menschen jeder Altersstufe befasst, ist die Sportmedizi.“ | |||
Um sportmedizinische Forschungsergebnisse auf die eigene [[Sportpraxis]] übertragen zu können, sollten der/die Sportler/in wie auch alle anderen [[Person]]en (Yoga- Übende), die sich beruflich oder aus persönlichem [[Interesse]] mit Sport befassen, Grundkenntnisse über die biologischen [[Funktion]]en des menschlichen [[Körper]]s besitzen. | |||
==Sportphysiologie== | |||
Diese Grundkenntnis vermittelt die [[Sportphysiologie]], ein Teilgebiet der Sportmedizin. Sie erforscht die gesundheitsfördernden Langzeitwirkungen eines regelmäßig betriebenen sportlichen [[Training]]s, bzw. die gesundheitsschädigenden Auswirkungen eines falsch aufgebauten oder übertriebenen Trainings. Sie ist die Wissenschaft von den akuten und andauernden [[Veränderung]]en aller Organsysteme durch den Sport. | |||
==Sportliche Trainingslehre== | |||
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Ein Teilgebiet ist die Sportliche Trainingslehre. Sie wird wie folgt definiert: | |||
Unter der Trainingslehre ist die [[Lehre]] zu verstehen, die sich der Vermittlung von [[Kenntniss]]en zur [[Durchführung]] eines sportlichen Trainings mit einer Zielsetzung der Leistungssteigerung und/oder der [[Erhaltung]] oder [[Verbesserung]] der [[Gesundheit]] ([[Fitness]]) widmet. Es ist die Lehre von Veränderungen biologischer [[Struktur]]en durch gezielte und systematische Beanspruchung. | |||
Die Trainingslehre befasst sich mit den allgemein gültigen Trainingsmethoden, Trainingsprinzipien und Trainingsinhalten. [[Ziel]] ist das [[Erreichen]], [[Steigern]] und [[Stabilisieren]] einer sportlichen Leistung. Trainingslehre bedeutet auch die Lehre von Aufbau, [[Organisation]] und [[Durchführung]] eines Trainings. Die Durchführung findet dann auf der Grundlage von pädagogischen und didaktischen Grundsätzen statt. Dabei werden [[Alter]], Trainingszustand und [[Erholungsfähigkeit]] berücksichtigt. Die langfristige Trainingsplanung umfasst die Schritte der Ist-Zustandsanalyse: | |||
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Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava: | Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava: | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:18 Uhr
Sport bedeutet körperliche Tätigkeit. Ursprünglich kommt Sport vom Englischen und bedeutete früher so etwas wie Vergnügen, vergnügliche Tätigkeit. Heutzutage kann Sport auch anstrengend sein. Es gibt den Wettkampfsport, den Leistungssport. Aber Sport kann auch sanfter sein, so gibt es den Breitensport. Auf gewisse Weise ist auch Hatha Yoga eine Sportart.
Sport - Sportmedizin – Sportphysiologie - Trainingslehre: Erfahre einiges über Sport, Sportmedizin und Sportphysiologie sowie die Trainingslehre. Dieser Artikel ist eine Interpretation von Sport aus Yoga Sicht - und eine Interpretation des Hatha Yoga aus sportmedizinischer Sicht.
Sportmedizin
"Die Wissenschaft, die sich sowohl mit dem Einfluss von Bewegung, Training und Sport als auch mit den Auswirkungen von Bewegungsmangel auf den gesunden und kranken Menschen jeder Altersstufe befasst, ist die Sportmedizi.“
Um sportmedizinische Forschungsergebnisse auf die eigene Sportpraxis übertragen zu können, sollten der/die Sportler/in wie auch alle anderen Personen (Yoga- Übende), die sich beruflich oder aus persönlichem Interesse mit Sport befassen, Grundkenntnisse über die biologischen Funktionen des menschlichen Körpers besitzen.
Sportphysiologie
Diese Grundkenntnis vermittelt die Sportphysiologie, ein Teilgebiet der Sportmedizin. Sie erforscht die gesundheitsfördernden Langzeitwirkungen eines regelmäßig betriebenen sportlichen Trainings, bzw. die gesundheitsschädigenden Auswirkungen eines falsch aufgebauten oder übertriebenen Trainings. Sie ist die Wissenschaft von den akuten und andauernden Veränderungen aller Organsysteme durch den Sport.
Sportliche Trainingslehre
Ein Teilgebiet ist die Sportliche Trainingslehre. Sie wird wie folgt definiert:
Unter der Trainingslehre ist die Lehre zu verstehen, die sich der Vermittlung von Kenntnissen zur Durchführung eines sportlichen Trainings mit einer Zielsetzung der Leistungssteigerung und/oder der Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit (Fitness) widmet. Es ist die Lehre von Veränderungen biologischer Strukturen durch gezielte und systematische Beanspruchung.
Die Trainingslehre befasst sich mit den allgemein gültigen Trainingsmethoden, Trainingsprinzipien und Trainingsinhalten. Ziel ist das Erreichen, Steigern und Stabilisieren einer sportlichen Leistung. Trainingslehre bedeutet auch die Lehre von Aufbau, Organisation und Durchführung eines Trainings. Die Durchführung findet dann auf der Grundlage von pädagogischen und didaktischen Grundsätzen statt. Dabei werden Alter, Trainingszustand und Erholungsfähigkeit berücksichtigt. Die langfristige Trainingsplanung umfasst die Schritte der Ist-Zustandsanalyse:
- der Setzung von Trainingszielen,
- Umsetzung der Ziele durch Trainingseinheiten,
- Trainingsplänen und Trainingsperiodisierung zur Erreichung eines maximalen Leistungsvermögen zu
einem bestimmten Zeitpunkt
Im Yoga Vidya Yogalehrer Handbuch sind oben genannte Aspekte enthalten, wenngleich etwas anders und konkreter formuliert.
Siehe auch
Alle Artikel aus dem Buch Hatha Yoga und Sport
Dieser Artikel ist ein Auszug des Buches "Hatha Yoga und Sport" von Keshava Schütz. Hier kommst du zu allen Kapiteln dieses Buches:
Allgemeine Prinzipien der Trainingslehre
- Etwas über Sport-Sportmedizin-Sportphysiologie-Trainingslehre
- Stressforscher Hans Selye und das Allgemeine Anpassungsprinzip (AAP)
- Kurze Zusammenfassung der Sportmedizinischen (kleinen) Trainingslehre: Allgemeines Anpassungsprinzip, Physiologische Anpassungen des Organismus, Hyperplasie, Atrophie, Leistungssteigerung, Regenerationszeiten, Trainingsreize, Wechselnde Trainingsreize
- Trainingsreize als Voraussetzungen für die physiologischen Anpassungen
- Kontraktionsformen
- Muskeltypen
- Etwas Anatomie: Aufbau des Muskelgewebes
Kultivierung der motorischen Hauptfähigkeiten
- Die 5 motorischen Hauptfähigkeiten (Trainingsformen):Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit/Flexibilität/Dehnen
- Muskelkraft entwickeln: Kraftausdauer - Maximalkraft - Muskelwachstum - Sprungkraft
- Ausdauer entwickeln: Herz- Kreislauf -Training
- Flexibilität, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit
- Koordination entwickeln
- Entspannungstraining
Hatha Yoga und Sport - Spezialfragen
- Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga
- Maßnahmen bei Sportverletzungen
- Wie ernährt man sich richtig?
- Allgemeines über Aufwärmen...
- Warum Zwischenentspannungen und Endentspannungen
- Allgemeine Hinweise für Yogalehrer
- Die sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien
- Yoga Vidya Prinzipien für Unterrichten bei besonderen Beschwerden
- Trainingsprinzipien
- Wie man sich fit und gesund hält von Swami Sivananda
Seminare mit Keshava Schütz
Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:
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Yoga und Sport Seminare
- 15.11.2024 - 17.11.2024 Hatha Yoga und Sport - Yogalehrer Weiterbildung
- Was haben Hatha Yoga und Sport gemeinsam?
In dieser Yogalehrer Weiterbildung lernst du die Verbindung zwischen Hatha Yoga und Sport kennen. Für dich als Yogalehrer ist diese Weiterbildung beso… - Dorothee Sievers
- 29.11.2024 - 01.12.2024 Faszienyoga Partnerarbeit
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In den Partner Asanas kannst du dich besonders gut… - Susan Holze