Trainingslehre
Trainingslehre Trainingslehre ist in der Sportmedizin die Lehre, welche Trainingsarten es gibt, was es zu trainieren gibt und wie man besondere Fertigkeiten entwickelt.
4 Fertigkeiten in der Trainingslehre
Sie definiert zunächst einmal Fertigkeiten, die man entwickeln will:
- Allgemeine Fertigkeiten – das ist die allgemeine sportliche Trainingslehre. Dazu gehören Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination. Das sind die vier allgemeinen Fertigkeiten, die man entwickeln will. Für jede dieser Trainingsformen gibt es einen idealen Trainingsreiz, eine Regenerationszeit und die Aussage, wie häufig man dieses Training machen sollte. Die Trainingslehre unterscheidet zwischen dem Hobbysportler, dem es um Gesundheit geht, wo es um Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination im Alltag geht, und dann gibt es natürlich auch die Trainingslehre für den Leistungssportler.
- Die Trainingslehre kann sich natürlich auch spezialisieren. So gibt es Trainingslehren für Tennis, Fußball, Basketball, Marathon und für vieles andere.
Es gibt dann die wissenschaftliche Trainingslehre, die versucht, das Ganze auf eine empirische Basis zu stellen, und es gibt die Erfahrungs-Trainingslehre, der viele Trainer folgen, die einfach Erfahrung haben. Meistens versucht man heute, dies mit der wissenschaftlichen Trainingslehre zusammenzufassen.
Trainingslehre bei Yoga Vidya
Bei Yoga Vidya haben wir ausreichend Wissen über die sportliche Trainingslehre und können dann eben auch sagen, wie man mit Yoga Ausdauer entwickelt und damit das Herz-Kreislauf-System und das Lungensystem entwickelt. Die Trainingslehre des Yoga sagt auch, wie wir mit Hilfe der Asanas Kraft, Flexibilität und Koordination entwickeln können. Wenn du bei Yoga Vidya eine Yogalehrer Ausbildung machst, gehört dazu auch die sportmedizinische Trainingslehre. Darüber findest du auch Vorträge von mir (im Rahmen der zweijährigen Yogalehrer-Ausbildung) im Internet. Im unserem Yoga Wiki findest du viele Artikel zur Trainingslehre – suche einfach nach Muskelkrafttraining, Ausdauertraining, Koordinations- und Flexibilitätstraining, oder eben nach „sportmedizinische Trainingslehre“.
Video Trainingslehre
Kurzes Vortragsvideo über Trainingslehre :
Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Video Kleine Trainingslehre und Allgemeines Anpassungsprinzip:
Trainingslehre Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Trainingslehre :
Siehe auch
- Sportmedizin Yoga
- Sportmedizin
- Allgemeines Anpassungsprinzip
- Trainingslehre Yoga
- Kleine Trainingslehre
- Erkältung Yoga
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Trainingslehre, sind vielleicht für dich Vorträge und Artikel interessant zu den Gebieten Trägheit überwinden, Totengebet, Todesengel, Transformationsrituale, Trauer verarbeiten, Traumatische Erlebnisse.
Sport und Yoga Seminare
- 01.01.2025 - 10.01.2025 Yogalehrer Weiterbildung Intensiv A1 - Jnana Yoga und Vedanta
- Kompakte, vielseitige Weiterbildung für Yogalehrer rund um Jnana Yoga und Vedanta.
Tauche tief ein ins Jnana Yoga und Vedanta, studiere die indischen Schriften und Philosophiesysteme.
In… - Vedamurti Dr Olaf Schönert, Tara Devi Anja Schiebold
- 24.01.2025 - 26.01.2025 Ausrichtungsdynamik - verstehen und verdrehen
- In Spiralen und Loops drehst du dich zu einer gesunden Körperhaltung. Traditionelle Yogaübungen werden mit modernen anatomischen Erkenntnissen verknüpft. In der Ausrichtungsdynamik wird im Wesentlich…
- Jnanadev Wallaschkowski
