Trainingslehre

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Trainingslehre Trainingslehre ist in der Sportmedizin die Lehre, welche Trainingsarten es gibt, was es zu trainieren gibt und wie man besondere Fertigkeiten entwickelt.

Trainingslehre - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

4 Fertigkeiten in der Trainingslehre

Sie definiert zunächst einmal Fertigkeiten, die man entwickeln will:

  • Allgemeine Fertigkeiten – das ist die allgemeine sportliche Trainingslehre. Dazu gehören Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination. Das sind die vier allgemeinen Fertigkeiten, die man entwickeln will. Für jede dieser Trainingsformen gibt es einen idealen Trainingsreiz, eine Regenerationszeit und die Aussage, wie häufig man dieses Training machen sollte. Die Trainingslehre unterscheidet zwischen dem Hobbysportler, dem es um Gesundheit geht, wo es um Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination im Alltag geht, und dann gibt es natürlich auch die Trainingslehre für den Leistungssportler.
  • Die Trainingslehre kann sich natürlich auch spezialisieren. So gibt es Trainingslehren für Tennis, Fußball, Basketball, Marathon und für vieles andere.

Es gibt dann die wissenschaftliche Trainingslehre, die versucht, das Ganze auf eine empirische Basis zu stellen, und es gibt die Erfahrungs-Trainingslehre, der viele Trainer folgen, die einfach Erfahrung haben. Meistens versucht man heute, dies mit der wissenschaftlichen Trainingslehre zusammenzufassen.

Trainingslehre bei Yoga Vidya

Bei Yoga Vidya haben wir ausreichend Wissen über die sportliche Trainingslehre und können dann eben auch sagen, wie man mit Yoga Ausdauer entwickelt und damit das Herz-Kreislauf-System und das Lungensystem entwickelt. Die Trainingslehre des Yoga sagt auch, wie wir mit Hilfe der Asanas Kraft, Flexibilität und Koordination entwickeln können. Wenn du bei Yoga Vidya eine Yogalehrer Ausbildung machst, gehört dazu auch die sportmedizinische Trainingslehre. Darüber findest du auch Vorträge von mir (im Rahmen der zweijährigen Yogalehrer-Ausbildung) im Internet. Im unserem Yoga Wiki findest du viele Artikel zur Trainingslehre – suche einfach nach Muskelkrafttraining, Ausdauertraining, Koordinations- und Flexibilitätstraining, oder eben nach „sportmedizinische Trainingslehre“.

Video Trainingslehre

Kurzes Vortragsvideo über Trainingslehre :

Sprecher/Autor: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Video Kleine Trainingslehre und Allgemeines Anpassungsprinzip:

Trainingslehre Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Trainingslehre :

Siehe auch

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