Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana''', Sanskrit [[Omkarasana]], häufiger bezeichnet als [[Om-Haltung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Schlafstellung des Yogi - Yoga Nidrasana].
'''Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana''', Sanskrit [[Omkarasana]], häufiger bezeichnet als [[Om-Haltung]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Schlafstellung des Yogi - Yoga Nidrasana].
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== Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana Video==
== Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana Video==
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Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana.
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana.
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==Om Pose mit Fuß hinter dem Kopf (Omkarasana) - Beschreibung der Asana==
Die [[Om]] Pose mit [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß]] hinter dem [[Kopf]] ([[Omkarasana]]) gehört zu den [[Fortgeschrittene|fortgeschrittenen]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]. Sie gehört zu den:
*[[Gleichgewichtsstellungen Zyklus|Gleichgewichtsstellungen]],
*[[Vorwärtsbeugen]],
*den [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß-hinter–Kopf]]-Stellungen
*und auch zu den Zwei-[[Hand]]-[[Balance Yoga|Balancestellungen]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Zunächst gibst [[du]] einen in die [[Hüfte|Hüft]]beuge, etwa wie beim [[Halber_Lotussitz|halben Lotos]].
#Du gibst den anderen [[Fuß]] hinter den [[Kopf]], indem du [[zuerst]] die [[Wade]] hinter den [[Nacken]] klemmst.
#Dann gibst du den [[Kopf-Knie-Yogafigur|Kopf]] nach hinten, um das [[Bein]] so zu halten.
#[[Jetzt]] gibst du die [[Hände]] auf den [[Boden]] und hebst den [[Körper]] mit etwas [[Kraft]][[anstrengung]].
[[Wenn]] du [[Genau|genauer]] hinschaust, wirst du mit etwas [[Fantasie]] das [[Symbol]] für [[Om]] zumindest teilweise [[sehen]] können.
Alle [[Variation|Variationen]] und weitere Informationen von [[Om - ein Quelle aus Klängen|Om]] Pose mit Fuß hinter dem Kopf ([[Omkarasana]]) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana ==
==Klassifikation von Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana ==


* Dehnungsrichtung: Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.


* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/naturspiritualitaet-und-schamanismus Naturspiritualität und Schamanismus Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr

Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana, Sanskrit Omkarasana, häufiger bezeichnet als Om-Haltung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana gilt als Variation von Schlafstellung des Yogi - Yoga Nidrasana.

Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
Om Pose mit Fuss hinter dem Kopf 2 In die Stellung kommen.jpg
Om Pose mit Fuss hinter dem Kopf 3 In die Stellung kommen.jpg
Om Pose mit Fuss hinter dem Kopf 4 Endstellung.jpg

Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana.

Om Pose mit Fuß hinter dem Kopf (Omkarasana) - Beschreibung der Asana

Die Om Pose mit Fuß hinter dem Kopf (Omkarasana) gehört zu den fortgeschrittenen Asanas. Sie gehört zu den:

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Zunächst gibst du einen in die Hüftbeuge, etwa wie beim halben Lotos.
  2. Du gibst den anderen Fuß hinter den Kopf, indem du zuerst die Wade hinter den Nacken klemmst.
  3. Dann gibst du den Kopf nach hinten, um das Bein so zu halten.
  4. Jetzt gibst du die Hände auf den Boden und hebst den Körper mit etwas Kraftanstrengung.

Wenn du genauer hinschaust, wirst du mit etwas Fantasie das Symbol für Om zumindest teilweise sehen können.

Alle Variationen und weitere Informationen von Om Pose mit Fuß hinter dem Kopf (Omkarasana) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schlafstellung des Yogi Yoga Nidrasana

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