Yogi Schlafstellung
Yogi Schlafstellung, Sanskrit Yoga Nidrasana, auch bekannt unter Yoga Schlafstellung, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Mehr diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der Yoga Vidya App, Stichwort Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana.
Yogi Schlafstellung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Yogi Schlafstellung.
Yogi Schlafstellung - Beschreibung der Asana
Die Yogi Schlafstellung (Nidrasana) ist eine wunderschöne Yogastellung die hilft den Geist nach innen zu führen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Aus der Rückenlage hebst du ein Bein.
- Du kannst das Bein erst zu dir hinziehen und danach gibst du den Fuß Richtung Stirn, oder erst zum Brustkorb, dann zur Stirn.
- Dann gibst du den Fuß hinter den Nacken und drückst das Bein zurück mit dem Kopf und dann gibst du den anderen Fuß dazu.
- Anschließend musst du nur noch die Arme über die Oberschenkel geben und du kannst die Hände hinter dem Rücken falten.
Die Schlafstellung des Yogi, oder eigentlich könnte man auch sagen, die Schlafstellung der Yogini, ist ein schönes Asana, eine schöne Stellung, um ganz nach innen zu gehen. Eine Pratyahara Übung, um die Sinne nach innen zu bringen, eine gute Vorübung für die Meditation. Wenn du diese Yogi Schlafstellung regelmäßig übst, wirst du merken, dass dein Geist viel ruhiger wird und in der Lage ist tiefer zu meditieren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yogi Schlafstellung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yogi Schlafstellung
- Dehnungsrichtung: Yogi Schlafstellung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yogi Schlafstellung gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Yoga Schlafstellung Yoga Nidrasana
- Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
- Om-Haltung - halber Lotus mit Fuß hinter dem Kopf
- Om-Stellung in Balance auf den Händen
- Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)
- Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen vor dem Kopf - Yoga Nidrasana Variation
- Schlafhaltung des Yogi
- Schlafstellung des Yogi mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation
- Yoga Nidrasana
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- Yogaschlaf Grundstellung - Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose
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