Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation
Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation, Sanskrit Hasta Pada Yoga Nidrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation ist eine der Variationen von Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana.
Yoga-Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation - Beschreibung der Asana
Die Yoga-Schlafhaltung, Yoga Nidrasana, gehört zu den fortgeschrittenen Vorwärtsbeugen. Sie gehört zu den Pratyahara-Übungen, den Übungen, um den Geist nach Innen zu bringen.
Die Variation mit Händen an den Füßen ist ein Schritt zur vollen Yoga Nidrasana.
Ausgangsposition vom Liegen, dann hebst du die Beine hoch, du beugst die Knie, du gibst die Arme um die Waden, fasst dann mit den Händen an die Waden, du gibst die Füße hinter den Kopf und überkreuzt sie. Wenn du noch nicht so flexibel bist, dann hältst du die Füße so hinter dem Kopf, um die Stellung so eine Weile halten zu können. Wenn du das bequem kannst, dann könntest du auch zur Grundstellung kommen, die Oberarme um die Oberschenkel und die Hände hinter dem Rücken falten. Aber, wenn dabei die Füße vom Kopf weg gehen würden, dann musst du die Hände noch eine Weile hinter dem Kopf bzw. an den Füßen halten.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Yoga Nidrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation - Video
Hier ein Video zu Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation.
Klassifikation von Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation
- Dehnungsrichtung: Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Yoga Schlafstellung Yoga Nidrasana
- Om-Pose mit Fuß hinter dem Kopf - Omkarasana
- Om-Haltung - halber Lotus mit Fuß hinter dem Kopf
- Om-Stellung in Balance auf den Händen
- Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)
- Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation
- Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen vor dem Kopf - Yoga Nidrasana Variation
- Schlafhaltung des Yogi
- Schlafstellung des Yogi mit gefalteten Händen - Yoga Nidrasana Variation
- Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf
- Yogaschlaf Grundstellung - Yoga Nidrasana
- Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose
- Yogaschlaf-Stellung
- Yogi-Schlaf
- Yogi Schlafstellung
- Yogi Schlafstellung mit verhakten Fingern
- Zwei-Beine-zum-Kopf-Pose
- Zweibeinige Schulterhaltung
- Ein-Bein-Yogaschlaf
- Schlafstellung des Yogi mit Namaste Mudra vor der Brust - Yoga Nidrasana Variation
- Yoga Schlafhaltung
- Yoga Schlafstellung
- Yoga Schlafstellung mit Fingern um die Hände, mit gefassten Händen
- Yoga Schlafstellung mit Händen an den Füßen - Yoga Nidrasana Variation
Ayurveda Einführung Seminare
- 24.01.2025 - 26.01.2025 Ayurveda Einführung
- Lerne in einer Gruppe von Interessierten die „Wissenschaft vom Leben“ – den Ayurveda kennen. Du bekommst einen Überblick über die Bioenergien und wie sie sich in Psyche und Körper zeigen. Du lernst d…
- 24.01.2025 - 28.01.2025 Ayurveda Einführung Spezial: 4 Tage zum Preis von 3 Tagen
- Lerne in einer Gruppe von Interessierten die „Wissenschaft vom Leben“ – den Ayurveda kennen. Du bekommst einen Überblick über die Bioenergien und wie sie sich in Psyche und Körper zeigen. Du lernst d…
