Yogaschlaf

Aus Yogawiki

Yogaschlaf, Sanskrit Yoga Nidrasana, auch bekannt unter Yoga Schlafstellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Mehr zu diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der Yoga Vidya App, Stichwort Yoga Schlafstellung - Yoga Nidrasana.

Yogaschlaf

Yogaschlaf - Beschreibung der Asana

Yogaschlaf ist ein Asana, eine Yogastellung, welche den Geist nach innen führt. Yogaschlaf gehört zu den Vorwärtsbeugen, gehört auch zu den meditativen Asanas, gehört zu den fortgeschrittenen Asanas.

  • Ausgangslage ist die Rückenlage und relativ einfach, einen Fuß heben und hinter den Kopf geben und dann den anderen Fuß dazu und dann bist Du im Yogaschlaf.
  • Dann die Fußrücken verhaken, anschließend die Oberarme zur Seite geben und wenn es geht, die Hände hinter den Rücken geben.
  • Oder in der einfacheren Variante mit den Händen die Füße weiter dort halten und so kannst Du im Yogaschlaf entspannen.

Yogaschlaf deshalb, weil Yoga Nidrasana – diese Stellung - hilft, die Sinne nach innen zu führen, den Geist zur Ruhe zu bringen und gerade, wer fortgeschritten und ganz bequem im Yogaschlaf ist, der spürt eine tiefe innere Ruhe und ein paar Minuten in Yoga Nidrasana - im Yogaschlaf - können mehr Regeneration schenken als eine halbe Stunde oder gar eine ganze Stunde voller Schlaf. Es rentiert sich also, den Yogaschlaf zu üben, um sich gut regenerieren zu können.

Yogaschlaf Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Yogaschlaf.

Klassifikation von Yogaschlaf

Andere Bezeichnungen für Yogaschlaf

Stellungen im Yoga werden auf unterschiedliche Weisen benannt. Yogaschlaf findet man manchmal auch unter den Namen Liegende-Füße-hinter-den-Kopf-Stellung, Yogaschlaf-Stellung, Yogaschlaf-Haltung, Yogaschlaf-Pose, Yogaschlafstellung, Yogaschlafhaltung, Yogaschlafpose, Yogapose Yogaschlaf, Yogaschlaf Yoga-Stellung, Yogaschlaf Yoga-Pose, Yogaschlaf Yoga-Haltung, Yogaschlaf Yoga Asana, Yogaschlaf Yoga Übung, Yogaschlaf Position, Yogaschlaf Yoga Position, Yogaschlaf Yoga Figur, Zweibeinige Schulterhaltung, Yoga Schlafstellung, Ohr-Pose mit Füßen hinter dem Kopf, Schlafhaltung des Yogi, Yoga Schlafhaltung, Yogaschlaf, Yogaschlaf Grundstellung, Yogi-Schlaf, Yogi Schlafstellung, Zwei-Beine-zum-Kopf-Pose, Zweibeinige Schulterhaltung, Yoga Schlaf-Yogafigur, Yoga Schlaf-Yogapose, Yoga Schlaf-Yogastellung, Yoga Schlaf-Yogahaltung, Yoga Schlaf Yoga Übung, Yoga Schlaf Yoga Asana, Yoga Schlaf Yoga Position, Stellung des Yoga Schlafs.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Yoga Schlafstellung Yoga Nidrasana

Jnana Yoga, Philosophie Seminare

05.05.2024 - 10.05.2024 Liebe was du tust
Vedanta ist nicht nur die Philosophie der universellen Einheit, sie wird auch oft die Philosophie der vollkommenen Freiheit genannt. Du lernst, wie du Vedanta, also diese Freiheit, in dein tägliches…
Swami Tattvarupananda
24.05.2024 - 26.05.2024 Christliche Kontemplation und Meditation - Grundlagenseminar
Ein Praxisseminar, indem du verschiedene christliche Meditationstechniken kennenlernst. Das Seminar eignet sich besonders auch für Yoga Übende mit einem christlichen Hintergrund.
Einführungssem…
Mangala Stefanie Klein

Ausbildungen