Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung), Sanskrit Anandasana, auch bekannt unter Gute-Laune-Pose, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung) gehört zur Gruppe der Asanas rund um Entspannungslage - Shavasana.
Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung) Beschreibung der Asana
Gute-Laune-Pose, Anandasana ist eine der Bezeichnungen für die Tiefenentspannung oder auch die Entspannungslage. Meistens nennen wir diese Stellung Shavasana, Leichenstellung, aber Gute-Laune-Pose klingt doch besser. Wenn du mal schlechter Laune bist dann übe einfach Tiefenentspannung oder Yoga Nidra in dieser Stellung und dann bekommst du schnell wieder gute Laune.
Es viele Menschen, die unter Stress leiden und durch den Stress unruhig sind oder müde oder depressiv sind. Eine einfache Wiese das zu beheben ist diese Stellung einzunehmen, die Entspannungs-Stellung, die man auch Wonnehaltungnennt.
Du liegst auf dem Rücken, Beine 50 cm bis 70 cm auseinander, die Zehen fallen locker nach außen, Schultern weg von den Ohren, Nacken lang. Die Handflächen nach oben. Jetzt stell dir vor, du bist in guter Laune. Vielleicht kannst du sogar die Mundwinkel auch etwas anheben, die Wangen nach oben und außen bringen und die Augen ins Lächeln bringen. Schon allein die Vorstellung das diese Pose Anandasana heißt oder auch Gute-Laune-Pose kann dir helfen dich gut zu fühlen. Anschliessend kannst du eine Tiefenentspannung oder Yoga Nidra durchführen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung) findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung) Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung).
Klassifikation von Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
- Dehnungsrichtung: Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung) gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung) gehört zu den Übungen für Muskelentspannung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Entspannung, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
Yoga Stellungen haben verschiedene Bezeichnungen. Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung) kann auch bezeichnet werden Gute-Laune-Stellung, Gute-Laune-Haltung, Gute-Laune-Pose, Gute-Launestellung, Gute-Launepose, Gute-Launehaltung, Entspannungslage, Rückenlage, Rückenentspannungslage
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana
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- Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
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