Pflug mit gestreckten Beinen: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pflug mit gestreckten Beinen.
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==Pflug mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana==
Das ist die [[Grundstellung]] von [[Halasana]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsstellung ist die [[Rückenlage]].
#Von [[hier]] aus komme hoch zum [[Schulterstand]].
#Aus dem [[Schulterstand Gefahren und positive gesundheitliche Wirkungen|Schulterstand]] heraus, senke beide [[Beine]] hinter den [[Kopf]].
#Halte die [[Beindehnung|Beine]] dabei gestreckt, die [[Zehen]] zeigen [[Richtung]] [[Kopf]] und du [[Versuchen|versuchst]], die [[Fersen]] zum Boden zu bringen.
#Dabei können die [[Handflächen]] auf dem Boden sein, oder die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] sind gefaltet.
Das ist der [[Pflug]] mit gestreckten [[Knie-Gelenke|Knien]].
Alle [[Variation|Variationen]] und weitere Informationen von [[Pflug Ausführung|Pflug]] mit gestreckten Beinen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Pflug mit gestreckten Beinen ==
==Klassifikation von Pflug mit gestreckten Beinen ==


* Dehnungsrichtung: Pflug mit gestreckten Beinen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Pflug mit gestreckten Beinen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gestreckten Beinen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gestreckten Beinen gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]], [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Mittelstufe]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]]


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst Angst Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:07 Uhr

Pflug mit gestreckten Beinen, Sanskrit Utthita Pada Halasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Pflug mit gestreckten Beinen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pflug - Halasana.

Pflug mit gestreckten Beinen

Pflug mit gestreckten Beinen Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pflug mit gestreckten Beinen.

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Pflug mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana

Das ist die Grundstellung von Halasana.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsstellung ist die Rückenlage.
  2. Von hier aus komme hoch zum Schulterstand.
  3. Aus dem Schulterstand heraus, senke beide Beine hinter den Kopf.
  4. Halte die Beine dabei gestreckt, die Zehen zeigen Richtung Kopf und du versuchst, die Fersen zum Boden zu bringen.
  5. Dabei können die Handflächen auf dem Boden sein, oder die Hände sind gefaltet.

Das ist der Pflug mit gestreckten Knien.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gestreckten Beinen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pflug mit gestreckten Beinen

Siehe auch

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