Bedachtsamkeit

Bedachtsamkeit - eine Tugend. Was ist Bedachtsamkeit ? Woher stammt das Wort? Wozu ist Bedachtsamkeit gut? Was sind ihre Grenzen? Wie kann man sie kultivieren? Was ist das Gegenteil von Bedachtsamkeit ? Mit vielen praktischen Tipps, Videos und Anleitungen.

Bedachtsamkeit ist die Fähigkeit, auf Reize nicht sofort reflexartig zu reagieren. Bedachtsamkeit beinhaltet die Fähigkeit nachzudenken, abzuwarten und dann klug und geschickt zu handeln. Bedachtsamkeit ist das Gegenteil von Wagemut und Leichtsinn. Bedachtsamkeit ist etwas Urmenschliches: Zwischen Reiz und Reaktion kann der Mensch seinen Verstand gebrauchen, abwarten, und dann das tun, was in der Situation angemessen ist.

Bedachtsamkeit und andere Tugenden

In diesem Yoga Wiki werden über 1000 Tugenden und geistigen Eigenschaften beschrieben. Hier einige Erläuterungen, wie man die Eigenschaft der Bedachtsamkeit in Beziehung zu anderen Tugenden und geistigen Eigenschaften sowie in Bezug auf Laster sehen kann:

Ähnliche Eigenschaften wie Bedachtsamkeit

Ähnliche Eigenschaften wie Bedachtsamkeit, also Synonyme zu Bedachtsamkeit sind z.B. Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Langmut, Selbstbeherrschung, Ruhe, Besonnenheit, Geduld, Gelassenheit, Würde .

Ausgleichende Eigenschaften

Jede Eigenschaft, jede Tugend, die übertrieben wird, wird zu einer Untugend, zu einem Laster, einer nicht hilfreichen Eigenschaft. Bedachtsamkeit übertrieben kann ausarten z.B. in Langsamkeit, Trägheit, Untriebsschwäche, Hyperkorrektheit . Daher braucht Bedachtsamkeit als Gegenpol die Kultivierung von Eifer, Kühnheit, Mut, Spontanität .

Gegenteil von Bedachtsamkeit

Zu jeder Eigenschaft gibt es ein Gegenteil. Hier Möglichkeiten für Gegenteil von Bedachtsamkeit, Antonym zu Bedachtsamkeit :

• Positive Gegenteile von Bedachtsamkeit, man könnte diese auch als Gegenpole bezeichnen: Eifer, Kühnheit, Mut, Spontanität
• Negative Gegenteile von Bedachtsamkeit, also Laster, negative Eigenschaften, sind z.B. Unbedachtheit, Leichtsinn, Gedankenlosigkeit, Fahrlässigkeit, Übermut

Bedachtsamkeit im Kontext von Tugendengruppen, Persönlichkeitsfaktoren und Temperamenten

• Bedachtsamkeit gehört zur Tugendgruppe 6 Gelassenheit, Ruhe. Die wichtigsten Tugenden dieser Tugendgruppe sind Gelassenheit und Ausgeglichenheit
• Im Kontext des Persönlickeitsmodell der Big Five gehört Bedachtsamkeit zum Persönlichkeitsfaktor N0 Neurotizismus/Labilität niedrig: selbstsicher, ruhig, stabil, entspannt, auch E0 Extraversion niedrig: zurückhaltend, reserviert, introvertiert, auch O0 Offenheit niedrig: vorsichtig, bedachtsam, konservativ, auch C1 Gewissenhaftigkeit hoch: effektiv, [[organisiert, verlässlich
• Im Persönlichkeitsmodell DISG gehört Bedachtsamkeit zur Grundverhaltenstendenz G - Gewissenhaftigkeit
• Im Ayurveda zählt man Abgeklärtheit zum Kapha Temperament bzw. Dosha.

Entwicklung von Bedachtsamkeit

Bedachtsamkeit kann man sehen als Tugend, als eine positive Eigenschaft. Vielleicht willst du ja Bedachtsamkeit in dir stärker werden lassen. Hierzu einige Tipps:

• Nimm dir vor, eine Woche lang diese Eigenschaft der Bedachtsamkeit zu kultivieren. Du kannst nicht mehrere Tugenden auf einmal entwickeln. Aber es ist möglich, jede Woche eine Tugend, eine Eigenschaft, wachsen zu lassen.
• Triff den Entschluss: "Während der nächsten Woche will ich die Tugend, die Eigenschaft, Bedachtsamkeit kultivieren, wachsen lassen, stärker werden lassen. Ich freue mich darauf, in einer Woche ein bedachtsamerer Mensch zu sein."
• Nimm dir vor, jeden Tag mindestens eine Handlung auszuführen, die Bedachtsamkeit ausdrückt. Mache jeden Tag etwas, was du sonst nicht tun würdest, was aber diese Tugend zum Ausdruck bringt
• Wenn du morgens aufwachst, dann sage eine Affirmation, z.B.: "Ich entwickle Bedachtsamkeit '. Mehr Möglichkeiten zu Affirmationen findest du weiter unten
• Am Tag wiederhole immer wieder eine solche Affirmation: "Ich bin bedachtsam ".

Affirmationen zum Thema Bedachtsamkeit

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Affirmationen für mehr Bedachtsamkeit Unter dem Stichwort "Affirmation" und "Wunderaffirmationen" erfährst du mehr darüber.

Klassische Autosuggestion für Bedachtsamkeit

Hier die klassische Autosuggestion:

• Ich bin bedachtsam

Im Yoga verbindet man das gerne mit einem Mantra. Denn ein Mantra lässt die Affirmation stärker werden:

• Ich bin bedachtsam . Om Om Om.
• Ich bin ein Bedachtsamer, eine Bedachtsame

Entwicklungsbezogene Affirmation für Bedachtsamkeit

Manche Menschen fühlen sich als Scheinheiliger oder als Heuchler, wenn sie sagen "Ich bin bedachtsam " - und sie sind es gar nicht. Dann hilft eine entwicklungsbezogene Affirmation:

• Ich entwickle Bedachtsamkeit
• Ich werde bedachtsam
• Jeden Tag werde ich bedachtsamer
• Durch die Gnade Gottes entwickle ich jeden Tag mehr Bedachtsamkeit

Dankesaffirmation für Bedachtsamkeit :

• Ich danke dafür, dass ich jeden Tag bedachtsamer werde.

Wunderaffirmationen Bedachtsamkeit

Du kannst es auch mit folgenden Affirmationen probieren, die Sukadev Volker Bretz als Wunderaffirmationen bezeichnet:

• Bis jetzt bin ich noch nicht sehr bedachtsam . Und das ist auch ganz verständlich, ich habe gute Gründe dafür. Aber schon bald werde ich Bedachtsamkeit entwickeln. Jeden Tag wird diese Tugend in mir stärker werden.
• Ich freue mich darauf, bald sehr bedachtsam zu sein.
• Ich bin jemand, der bedachtsam ist.

Gebet für Bedachtsamkeit

Auch ein Gebet ist ein machtvolles Mittel, um eine Tugend zu kultivieren. Hier ein paar Möglichkeiten für Gebete für mehr Bedachtsamkeit :

• Lieber Gott, bitte gib mir mehr Bedachtsamkeit
• Oh Gott, ich verehre dich. Ich bitte dich darum, dass ich ein bedachtsamer Mensch werde
• Liebe Göttliche Mutter, ich danke dir. Ich danke dir dafür, dass ich jeden Tag die Tugend Bedachtsamkeit mehr und mehr zum Ausdruck bringe

Was müsste ich tun, um Bedachtsamkeit zu entwickeln?

Du kannst dich auch fragen:

• Was müsste ich tun, um Bedachtsamkeit zu entwickeln?
• Wie könnte ich bedachtsam werden?
• Lieber Gott, bitte zeige mir den Weg zu mehr Bedachtsamkeit
• Angenommen, ich will bedachtsam sein, wie würde ich das tun?
• Angenommen, ich wäre bedachtsam, wie würde sich das bemerkbar machen?
• Angenommen, ein Wunder würde geschehen, und ich hätte morgen Bedachtsamkeit kultiviert, was hätte sich geändert? Wie würde ich fühlen? Wie würde ich denken? Wie würde ich handeln? Als bedachtsamer Mensch, wie würde ich reagieren, mit anderen kommunizieren?

Weitere Infos

• Tugend
• Raja Yoga
• Yoga Psychologie

Eigenschaften im Alphabet vor Bedachtsamkeit

• Ausgelassenheit
• Austerität
• Authentizität
• Barmherzigkeit

Eigenschaften im Alphabet nach Bedachtsamkeit

• Beflissenheit
• Befriedigung
• Begehren
• Begeisterung

Vortragsmitschnitt zu Bedachtsamkeit - Audio zum Anhören

Hier kannst du einen Vortrag von Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, anhören. Dieser Vortrag ist die Audio Version eines Videos zu Bedachtsamkeit, Teil des Yoga Vidya Multimedia Lexikons der Tugenden. <mp3player> http://tugenden.podspot.de/files/Bedachtsamkeit-Lexikon-der-Tugenden-Yoga-Vidya.mp3 </mp3player>

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