Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana

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Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana, Sanskrit Pada Karna Purna Dhanurasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana gilt als Variation von Bogen - Dhanurasana.

Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana

Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana.

Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition kann die Sphinx sein. Von hier beuge die Knie und fasse mit den Händen um die Füße. Man kann mit einem Bein nach dem anderen in den vollen Bogen kommen. Es geht jedoch auch mit beiden gleichzeitig. Beide gleichzeitig, Ellenbogen nach unten, außen und hoch. Und dann ziehst du mit den Händen die Füße neben die Ohren und so bist du in einer der fortgeschrittenen Variationen von Purna Dhanurasana, voller Bogen.

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Klassifikation von Voller Bogen mit Füßen neben den Ohren Purna Dhanurasana

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