Pflug mit gestreckten Beinen
Pflug mit gestreckten Beinen, Sanskrit Utthita Pada Halasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Pflug mit gestreckten Beinen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pflug - Halasana.
Pflug mit gestreckten Beinen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pflug mit gestreckten Beinen.
Pflug mit gestreckten Beinen - Beschreibung der Asana
Das ist die Grundstellung von Halasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist die Rückenlage.
- Von hier aus komme hoch zum Schulterstand.
- Aus dem Schulterstand heraus, senke beide Beine hinter den Kopf.
- Halte die Beine dabei gestreckt, die Zehen zeigen Richtung Kopf und du versuchst, die Fersen zum Boden zu bringen.
- Dabei können die Handflächen auf dem Boden sein, oder die Hände sind gefaltet.
Das ist der Pflug mit gestreckten Knien.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug mit gestreckten Beinen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug mit gestreckten Beinen
- Dehnungsrichtung: Pflug mit gestreckten Beinen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug mit gestreckten Beinen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen
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