Tisch: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Datei:Tisch Asana Yogaübung Variation schiefe Ebene.jpg|thumb|Der Tisch - Variation der schiefen Ebene]]
'''Tisch''' - Variation der schiefen Ebene, Purvottanasana, wo die Knie gebeugt sind und dadurch der untere Rücken entlastet wird.


=== Ausführung ===
'''Tisch''', Sanskrit [[Setu Bandhasana]], bekannter unter [[Schiefe Ebene mit gebeugten Knien]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Tisch wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Brücke - Setu Bandhasana].
[[datei:Tisch_1.png|thumb|Tisch]]


Ausführung als Tisch mit angewinkelten Beinen: mit angewinkelten Beinen hinsetzen, Hände hinter dem Rücken aufstellen. Einatmend das Becken heben, Kopf hängen lassen oder Kopf zum Brustbein ziehen.  
[[datei:Tisch_2.png|thumb|]]


=== Wirkung ===
== Tisch Video==


Der Tisch stärkt die Muskulatur der Arme und der Beine und den unteren Rücken.
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tisch.
{{#ev:youtube|N96sR-tHK18}}


== Siehe auch ==
==Klassifikation von Tisch ==
* [[Purvottanasana]]
* [[Schiefe Ebene]]
* [[Vorwärtsbeuge]]
* [[Willenskraft]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ schiefe Ebene im Asana Lexikon einschl. Tisch]


== Literatur ==
* Dehnungsrichtung: Tisch gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Swami Vishnudevananda:[https://shop.yoga-vidya.de/de/das-grosse-illustrierte-yogabuch-swami-vishnu-devananda Das große illustrierte Yoga Buch]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Tisch gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Sukadev Bretz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-yoga-vidya-asana-buch-sonderaktion-nepal Das Yoga Vidya Asana-Buch]
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]], [[Umkehrstellungen]].
* Yoga Vidya: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch]
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]
 
==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
 
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Brücke Setu Bandhasana ===
 
* [[Lotus-Brücke]]
* [[Brücke]]
* [[Brücke mit Anjali Mudra]]
* [[Brücke mit Fingern außen, Daumen innen]]
* [[Brücke mit Fingern innen, Daumen außen]]
* [[Brücke mit gefalteten Händen auf dem Boden]]
* [[Brücke mit geschlossenen Beinen]]
* [[Brücke mit gespreizten Beinen]]
* [[Brücke mit gestreckten Beinen]]
* [[Brücke mit gestreckten Beinen]]
* [[Brücke mit Händen an den Füßen]]
* [[Brücke mit Handflächen auf dem Boden]]
* [[Brücke mit Knien auseinander]]
* [[Brücke mit Knien zusammen]]
* [[Brücke Yoga-Pose mit geschlossenen Füßen und Knien]]
* [[Brücke Yoga-Stellung mit einem Bein oben]]
* [[Brückenhaltung mit Händen an den Füßen und Füße auseinander]]
* [[Brückenhaltung, Brückenstellung, Brücke-Stellung, Brücke-Pose]]
* [[In die fortgeschrittene Brücke helfen Yoga Vidya Bodywork Setubandhasana]]
* [[Gestützte Schulterbrücke]]
* [[Haltung der Brücke]]
* [[Pose der Brücke]]
* [[Schräge Bauchmuskeln stärken]]
* [[Schulterbrücke (Setu Bandhasana)]]
* [[Schulterbrücke fortgeschritten mit Scheitel auf dem Boden]]
* [[Schulterbrücke in Namaste-Haltung]]
* [[Schulterbrücke mit allen Fingern und Daumen außen, Gewicht auf Handballen]]
* [[Schulterhaltung (Kandharasana - Kandha = Hals), Schulterstellung, Schulter-Pose]]
* [[Schulterpresse]]
* [[Setu Bandhasana, Chakrasana]]
* [[Stellung der Brücke]]
* [[Schulterbrücke auf Yoga Block]]
* [[Schulterbrücke mit Klotz unter Kreuzbein]]
* [[Tisch]]
* [[Tisch mit zwei Beinen (Setu Bandhasana)]]
* [[Tisch Yogastellung]]
* [[Unterstützte Brücke - Passive Brücke]]
* [[Von der Rückenlage in die Brücke kommen]]
* [[Yoga Brücke]]
* [[Yoga Brücke mit gebeugten Knien]]
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
 
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/hot-stone-massage-ausbildung/ Hot Stone Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/hot-stone-massage-ausbildung/ Hot Stone Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Jugendlichen Yoga]


== Seminare ==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
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[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:Setu Bandhasana]]

Version vom 18. Februar 2022, 12:41 Uhr

Tisch, Sanskrit Setu Bandhasana, bekannter unter Schiefe Ebene mit gebeugten Knien, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Tisch wird geübt als Variation von Brücke - Setu Bandhasana.

Tisch
Tisch 2.png

Tisch Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Tisch.

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YouTube

Klassifikation von Tisch

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Brücke Setu Bandhasana

Hormonyoga Seminare

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Ausbildungen

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