Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:07 Uhr
Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge, Sanskrit Hala Sarvanga Setu Bandha Chakrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge gilt als Variation von Pflug - Halasana.
Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge.
Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge - Beschreibung der Asana
Aus dem Pflug kommend gebe die Hände hinter den Rücken, hebe die Beine hoch – eins nach dem anderen oder beide gleichzeitig. Gehe von hier weiter zur Brücke. Fasse kurz an die Fussgelenke, um die Oberschenkel und den Bauch zu dehnen. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Gib die Hände unter die Schultern oder neben die Ohren. Mit der Kraft der Arme komme hoch zum Rad (Chakrasana). Es gibt viele Variationen von Chakrasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge
- Dehnungsrichtung: Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug-Schulterstand-Brücke-Radfolge gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana
- Halber Lotus im Pflug
- Hände zu Füßen-Stellung im Pflug
- Lotus-Pflug
- Halber gebundener Lotus im Pflug
- Pflug mit ausgestreckten Armen
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- Pflug mit einem Bein auf dem Boden
- Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn
- Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
- Pflug mit gefalteten Händen
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- Haltung des Pflugs
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- Knie-Ohren-Pose aus Plug, Hocke und im Liegen
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