Verspanntheit

Verspanntheit - was ist das? Wie geht man damit um? Verspanntheit ist ein Ausdruck, der im Yoga häufig verwendet wird. Denn Verspanntheit ist etwas, was man mit Yoga sehr gut überwinden kann. Eine Spannung ist das Aushalten von Kräften. Anspannen von Muskeln heißt das Zusammenziehen von Muskeln. Alle Bewegungen des Körpers geschehen durch das Zusammenziehen von Muskeln. Wenn dieses Anspannen sich nicht mehr löst, dann nennt sich das Verspannung. Und wenn diese Verspannung eine Weile anhält, wenn Muskeln verspannt bleiben, dann ist das Verspanntheit. Insbesondere wenn nicht nur einzelne Muskeln verspannt sind, sondern der ganze Körper oder viele Muskeln im Körper, dann spricht man von Verspanntheit. Es gibt auch die innere Verspanntheit, die Verspanntheit des Nackens, Verspanntheit des Rückens usw.

Sehnsucht steckt manchmal hinter Verspanntheit

Im Yoga gibt es viele Methoden, um Verspanntheiten zu lösen. Man kann sogar sagen: Alle Hatha Yoga Übungen haben auch das Ziel, die Verspanntheiten im ganzen Körper aufzulösen. Wenn man die Verspanntheiten auflöst, kann man gut entspannen und man kann auch die Muskeln umso besser anspannen, wenn es dann nötig ist. Folgende Mechanismen wirken beim Hatha Yoga unter anderem, um die Verspanntheit loszuwerden:

(1) Beim Dehnen der Muskeln durch gleichmäßig gehaltene Asanas lösen sich die Spannungen.

(2) Beim bewussten Anspannen der Muskeln, Halten für mindestens fünf Sekunden, und Loslassen der Muskeln, kommt der Muskel zu einer großen Entspannung.

(3) Durch entspanntes Bewusstmachen einer Körperregion lösen sich die Verspannungen in dieser Körperregion.

(4) Durch Entspannung des Geistes kommt eine Welle der Entspannung durch den ganzen Körper.

(5) Autosuggestion, Visualisierung, Phantasiereise können über den Geist alle Verspanntheiten lösen. Wer regelmäßig Yoga übt, kann alle Verspannungen lösen - und hat so umso mehr Kraft für alles was ansteht.

Umgang mit Verspanntheit anderer

Vielleicht hast du das Gefühl dass jemand in deiner Umgebung ziemlich verspannt ist. Du willst immer helfen. Was könntest du tun? Zum einen könntest du ihm raten zum Yoga zu gehen. Denn Yoga hilft sich zu entspannen. Vermutlich ist die effektivste Weise Verspannungen loszuwerden, Yoga zu üben.

Die zweite Möglichkeit ist dem Menschen zu raten Meditation zu praktizieren. Meditation hilft geistig zu entspannen und wenn man die geistige Verspanntheiten loslässt, dann kann auch der Körper entspannen.

Die dritte Möglichkeit ist, schenke den Menschen eine Wohlfühlmassage, auch eine Massage kann helfen eine Verspanntheit zu überwinden. Natürlich gibt es noch weitere Möglichkeiten, z.B. manchmal hilft es Menschen zu zuhören. Wenn Menschen das Gefühl haben, dass ihre Anliegen ernst genommen werden oder sie haben jemand anders der ihnen zuhört, dann können sie entspannen. Und manchmal hilft es Menschen mit Gefühl zu äußern. Manchmal kann man Vertrauen ausstrahlen und manchmal hast du vielleicht etwas wissen was dem anderen Menschen etwas mehr Gelassenheit geben kann. Und manchmal hilft es für einen anderen Menschen zu beten, ihm Licht Gedanken zu schicken und ihm Gott anzuvertrauen. Und ohne dass der andere Mensch weiß warum, spürt er trotzdem selbst ein Vertrauen,- eine Lichtenergie und kann entspannen. Vieles geht auch geistig und spirituell.

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Verspanntheit in Beziehung zu anderen Persönlichkeitsmerkmalen

Verspanntheit gehört zur Gruppe der Persönlichkeitsmerkmale, Schattenseiten, Laster und Tugenden. Um dieses Charaktermerkmal besser zu verstehen, wollen wir es in Beziehung setzen mit anderen:

Synonyme Verspanntheit - ähnliche Eigenschaften

Synonyme Verspanntheit sind zum Beispiel Verlegenheit, Verkrampftheit, Untätigkeit, Steifheit, Wachsamkeit, Vorsicht, Aufmerksamkeit, Lampenfieber .

Man kann die Synonyme in zwei Gruppen einteilen, solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation:

Synonyme mit negativer Konnotation

Synonyme, die gemeinhin als negativ gedeutet werden, sind zum Beispiel

• Verlegenheit, Verkrampftheit, Untätigkeit, Steifheit.

Synonyme mit positiver Konnotation

Synonyme mit positiver Konnation können helfen, eine scheinbare Schattenseite auch positiv zu sehen. Synonyme mit positiver Konnotation sind zum Beispiel

• Wachsamkeit, Vorsicht, Aufmerksamkeit, Lampenfieber

Antonyme Verspanntheit - Gegenteile

Antonyme sind Gegenteile. Antonyme, also Gegenteile, von Verspanntheit sind zum Beispiel Entspannung, Entspanntheit, Entkrampfung, Lösung, Enthemmung, Erholung, Ruhe, Beruhigung, Frieden, Ruhepause, Rast, Regeneration, Erneuerung, Untätigkeit, Untertreibung . Man kann auch die Antonyme, die Gegenteile, einteilen in solche mit positiver Konnotation und solche mit negativer Konnotation.

Antonyme mit positiver Konnotation

Antonyme, also Gegenteile, zu einem Laster, einer Schattenseite, einer negativen Persönlichkeitseigenschaft, werden gemeinhin als Gegenpol interpretiert. Diese kann man kultivieren, um das Laster, die Schattenseite zu überwinden. Hier also einige Gegenpole zu Verspanntheit, die eine positive Konnotation haben:

• Entspannung, Entspanntheit, Entkrampfung, Lösung, Enthemmung, Erholung, Ruhe, Beruhigung, Frieden, Ruhepause, Rast, Regeneration, Erneuerung

Antonyme mit negativer Konnotation

Nicht immer ist das Gegenteil einer Schattenseite, eines Lasters, gleich positiv. Hier einige Beispiele von Antonymen zu Verspanntheit, die aber auch nicht als so vorteilhaft angesehen werden:

• Untätigkeit, Untertreibung

Eigenschaften im Alphabet davor oder danach

Hier einige Eigenschaften, die im Alphabet vor oder nach Verspanntheit stehen:

• Verschwendungssucht
• Verschwörung
• Verspannung
• Versponnenheit

Eigenschaftsgruppe

Verspanntheit kann gezählt werden zu folgenden beiden Eigenschaftsgruppen:

• Big Five Offenheit niedrig

• Schattenseiten-Kategorie Hemmung, Gehemmtheit, Verhaftung, Verspannung

Verwandte Wörter

Verwandte Wörter zu Verspanntheit sind zum Beispiel das Adjektiv verspannt, das Verb verspannen, sowie das Substantiv Verspannter.

Wer Verspanntheit hat, der ist verspannt beziehungsweise ein Verspannter.

Siehe auch

• Tugend
• Tugenden Podcast - Tipps zur Entwicklung von Tugenden und Positiven Eigenschaften
• Yoga Vorträge - Inspirationen zu allen Aspekten von Yoga, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität
• Entspannungstherapie Ausbildung
• Schamanismus Blog

Mit Burnout umgehen und Burnout überwinden lernen Yoga Vidya Seminare

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