Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge)

Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge, Sanskrit Uttanasana, auch bezeichnet als Stehende Vorwärtsbeuge, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge) ist eine Spielart von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.

Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge)

Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge).

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Klassifikation von Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge

• Dehnungsrichtung: Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: : Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge Padahastasana

• Einfache Steh-Haltung
• Entspannte stehende Vorwärtsbeuge mit Händen in den Ellbeugen
• Entspannte stehende Vorwärtsbeuge mit hängenden Armen
• Fortgeschrittene stehende Vorwärtsbeuge mit Händen um die Ellbogen
• Fuß-Hand-Pose, Fuß-Hand-Stellung, Hand-zum-Fuß-Haltung Variationen (Padahastasana oder Padangushthasana)
• Fuß-Zeh-Haltung in stehender Vorwärtsbeuge - Stehende beidbeinige Fuß-Zeh-Pose
• Fuß-zu-Hand-Haltung im Stehen - Padahastasana Pose - Yoga-Stellung
• Gestreckte Haltung (Uttanasana) - stehende Vorwärtsbeuge)
• Gestreckte Haltung im halben Lotus: halbe Vorwärtsbeuge im Liegen oder Stehen
• Gestreckte Hand-Großzehenhaltung
• Halbe Vorbeuge aus dem Stand mit beiden Händen auf dem Boden (Ardha Uttanasana)
• Halbe Vorwärtsbeuge aus dem Stand
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• Sehr aktive stehende Vorwärtsbeuge
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• Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße
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• Stehende halbe Vorwärtsbeuge auf zwei Füßen
• Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Armen
• Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Oberschenkeln
• Stehende Vorwärtsbeuge mit aktiven Psoas Muskeln
• Stehende Vorwärtsbeuge mit entspanntem Nacken
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• Stehende Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien
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