Kamel mit Händen auf den Fußsohlen

Kamel mit Händen auf den Fußsohlen, Sanskrit Pada Hasta Ushtrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Kamel mit Händen auf den Fußsohlen gehört zu den Variationen von Kamel - Ushtrasana.

Kamel mit Händen auf den Fußsohlen

Kamel mit Händen auf den Fußsohlen - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Kamel mit Händen auf den Fußsohlen.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Kamel mit Händen auf den Fußsohlen - Beschreibung der Asana

Diese Variation von Ushtrasana ist eine schöne Variation für einen vollständigen Kreislauf der Energien. Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier hebst du das Becken zum aufgerichteten Kniesitz. Dann fasst du mit den Händen zunächst an die Fußgelenke oder an die Fersen. Dann gibst du die Handflächen flach auf die Fußsohlen. Und so hast du einen vollständigen Kreislauf. Fußsohlen und Handflächen sind zusammen. Sie strahlen ja auch Prana aus und nehmen Prana auf. Vorne hast du einen Bogen von der Stirn bis zu den Knien. Und über die Knie und Unterschenkel, Fußsohlen, Handflächen, Arme bis zu den Schultern hast du die zweite Hälfte dieses Kreislaufs. Probiere es aus. Das hat durchaus schöne energetische Wirkungen. Anschließend Entspannung z. B. im Fersensitz.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Kamel mit Händen auf den Fußsohlen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kamel mit Händen auf den Fußsohlen

• Dehnungsrichtung: Kamel mit aufgerichtetem Kopf gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kamel mit aufgerichtetem Kopf gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kamel Ushtrasana

• Aufgerichtetes Kamel mit Händen am Gesäß
• Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra
• Aus Vajrasana mit Händen an den Füßen zum Kamel
• Diagonales Hineingehen ins Kamel
• Einbeinige Kamelhaltung
• Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß
• Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln
• Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden
• Fortgeschrittenes Yoga Kamel mit Händen an den Knien
• Gerade ins Kamel kommen
• Erhobener schlafender Diamant mit Händen am Fuß Supta Vajrasana
• Gespanntes Kamel
• Schlafendes Kamel
• Yoga Kamel
• Yoga-Stellung des Kamels
• Halbes Kamel
• Haltung des Kamels
• Kamel Grundstellung
• Kamel mit aufgerichtetem Kopf
• Kamel mit Beckenheben
• Kamel mit Händen an den Fußgelenken
• Kamel mit Händen an den Hüften
• Kamel mit Händen auf den Fersen
• Kamel mit Händen auf den Fußsohlen
• Kamel mit Händen auf den Oberschenkeln und aufgerichtetem Kopf
• Kamel mit Händen auf den Waden
• Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn
• Kamel mit Kopf nach hinten
• Kamel-Haltung, Kamel-Pose, Kamel-Stellung
• Kniestand Rückbeuge
• Pose des Kamels
• Schienbeinstand Rückbeuge
• Stellung des Kamels
• Volles Kamel

Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung Seminare

Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS

Ausbildungen

• Asana Flow Trainer Ausbildung
• Atemkursleiter Ausbildung
• Ausbildung