Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite''', Sanskrit [[Utthita Parshvakonasana]], auch bezeichnet als [[Flankendehnung]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Virabhadrasana].
'''Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen''', Sanskrit [[Stithi Eka Pada Shirasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/liegender-spagat-41209/ Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana].
[[datei:Erweiterte_Seitenwinkelhaltung_Winkel-Stellung_mit_gedehnter_Seite_Utthita_Parshvakonasana_.png|thumb|Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite]]
[[datei:Fuss-hinter-Kopf-Pose_im_Stehen.jpg|thumb|Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen]]


== Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite Video==
== Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen - Beschreibung der Asana==
== Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen - Video==


Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite.
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen.
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==Klassifikation von Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite ==
==Klassifikation von Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen ==


* Dehnungsrichtung: Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite gehört zu den [[Seitbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen]]: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
*Level: [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].
*Angesprochene Chakras: [[Muladhara Chakra]], [[Swadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[geübte Asanas]], [[populäre Asanas]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]].


==Siehe auch==
==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
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===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Held Virabhadrasana ===
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fuß-zum-Kopf-Stellung Ekapada Shirasana ===


* [[Drehendende Heldenstellung]]
* [[Yoga Sofa]]
* [[Drehender Held]]
* [[Yoga-Sofa, Yoga-Couch]]
* [[Drehendes Heldendreieck]]
* [[Couch Asana]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies]]
* [[Fuß hinter dem Kopf Stellung im Stehen]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Block]]
* [[Fuß Kopf-Stellung im Liegen]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes]]
* [[Fuß-Kopf-Stellung im Sitzen]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Fingerspitzen an der Außenseite des Fußes]]
* [[Fuß-Kuss-Pose im Stehen]]
* [[Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes]]
* [[Stehender Kranich mit Fuß an der Stirn Bakasana]]
* [[Drehendes Helden-Dreieck mit Handfläche am Boden an der Innenseite des Fußes]]
* [[Stehender Kranich mit Fuß auf dem Scheitel Bakasana]]
* [[Gedrehter Held mit Unterarm am Rücken]]
* [[Stehender Kranich mit Fuß hinter dem Kopf Bakasana]]
* [[Gedrehtes Heldendreieck auf Zehenspitzen, Handflächen am Boden]]
* [[Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Bakasana]]
* [[Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen]]
* [[Stehender Kranich mit Fuß in der Ellbeuge hinter dem Kopf Variation 2 Bakasana]]
* [[Drehendes Heldendreieck]]
* [[Bein-Kopf-Haltung]]
* [[Gute Heldin]]
* [[Bein-Kopf-Pose - Bein-Kopf-Stellung]]
* [[Haltung der Heldin,-Haltung des Helden]]
* [[Bein-Kopf-Stellung im Liegen]]
* [[Gute Heldinnen-Pose]]
* [[Bein-Kopf-Stellung im Liegen]]
* [[Heldendreick mit Fingerspitzen am Boden]]
* [[Ein-Fuß-Haltung]]
* [[Heldendreieck mit Arm am Ohr]]
* [[Ein-Fuß-hinter-Kopf-Haltung]]
* [[Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana]]
* [[Ein-Fuß-hinter-Kopf-Stellung im Liegen]]
* [[Heldendreieck mit Fußfläche am Boden]]
* [[Ein-Fuß-zum-Kopf-Pose im Sitzen]]
* [[Heldendreieck mit Handfläche am Boden]]
* [[Ein-Fuß-zum-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)]]
* [[Helden-Dreieckshaltung auf Zehenspitzen]]
* [[Fuß hinter dem Kopf mit Fuß in der Ellbeuge und anderer Hand am Boden - Eka Pada Shirasana Variation]]
* [[Heldenstellung auf Zehenspitzen]]
* [[Fuß hinter dem Kopf mit Händen am Fuß - Eka Pada Shirasana Vorübung]]
* [[Heldenstellung mit Blick nach vorne]]
* [[Fuß vor- und-hinter-dem Kopf-Stellung - Eka Pada Shirasana Variation]]
* [[Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben]]
* [[Füße hinter dem Kopf-Pose in der Vorwärtsbeuge]]
* [[Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana]]
* [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Haltung im Liegen - Eka Pada Shirasana]]
* [[Heldenhaltung]]
* [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Haltung im Liegen mit Fuß im Ellbogen - Eka Pada Shirasana]]
* [[Kopf Zehen-Haltung Yoga-Pose Shiranghushtasana Asana-Stellung]]
* [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana]]
* [[Kopf zu Zeh-Haltung Yoga-Pose]]
* [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung im Sitzen Grundstellung - Eka Pada Shirasana]]
* [[Haltung des mutigen Kriegers]]
* [[Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen im Sitzen, Stehen und Liegen (Eka Pada Shirasana) Yoga-Posen Variationen]]
* [[Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt]]
* [[Fuß-hinter-dem-Nacken mit Hand am Po - Eka Pada Shirasana]]
* [[Krieger I]]
* [[Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen]]
* [[Krieger II]]
* [[Fuß-hinter-Kopf-Posen im Liegen]]
* [[Krieger III]]
* [[Fuß-Kopf-Stellung im Sitzen]]
* [[Stellung des mutigen Kriegers]]
* [[Fuß-Kopf-Stellung im Stehen]]
* [[Krieger-Stellung]]
* [[Fuß-Kuss-Haltung im Sitzen]]
* [[Liegender Held]]
* [[Fußkuss-Pose im Stehen]]
* [[Mutiger Krieger]]
* [[Fußkuss-Stellung im Liegen]]
* [[Pose der mutigen Kriegerin]]
* [[Fuß-zum-Bauch-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana Vorübung]]
* [[Pose des Helden]]
* [[Fuß-zum-Bauch-Stellung im Sitzen]]
* [[Stellung des Helden]]
* [[Fuß-zum-Kopf-Pose im Stehen - Yoga-Stellung]]
* [[Visionärer Held]]
* [[Fuß-zum-Scheitel-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana Vorübung]]
* [[Winkelstellung gedreht - gedrehtes Eck, drehender Winkel]]
* [[Fuß-zur-Brust-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana Vorübung]]
* [[Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite]]
* [[Fuß-zur-Brust-Stellung im Sitzen - Eka Pada Shirasana Vorübung]]
* [[Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite]]
* [[Fuß-zur-Nase-Stellung mit gebeugtem Knie]]
* [[Yoga Held]]
* [[Fuß-zur-Stirn-Stellung im Liegen - Eka Pada Shirasana Vorübung]]
* [[Yoga Kriegerin]]
* [[Fuß-zur-Stirn-Stellung im Sitzen - Eka Pada Shirasana Vorübung]]
* [[Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung]]
* [[Gestreckte Beindehnung]]
* [[Hoher Ausfallschritt]]
* [[Kind Wiegen - Eka Pada Shirasana Vorübung]]
* [[Hoher Ausfallschritt Yoga-Stellung]]
* [[Kranich mit Fuß hinter dem Kopf fortgeschrittenes Bakasana]]
* [[Tiefer Ausfallschritt Yoga-Stellung]]
* [[Kranich mit Fuß hinter dem Kopf mit Namaste Mudra Bakasana]]
* [[Sich verneigende Heldin - Kopf-Zehenspitzen-Stellung mit Hand am Fuß und Stirn am Boden]]
* [[Liegende Große-Zehstellung]]
* [[Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite]]
* [[Liegende Hand-zum-großen-Zeh-Haltung]]
* [[Ausgedehnte Seitenstreckung]]
* [[In den liegenden Spagat helfen Yoga Vidya Bodywork]]
* [[Flankendehnung]]
* [[Volle Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung mit Händen in Namaste Mudra - Eka Pada Shirasana]]
* [[Flankenhaltung - Stellung der gedehnten Flanke]]
* [[Liegender Spagat Grundstellung]]
* [[Seitlicher Winkel]]
* [[Liegender Spagat mit gefalteten Händen um den Fuß]]
* [[Liegender Spagat mit gehobenem Kopf]]
* [[Liegender Spagat mit Gurt]]
* [[Liegender Spagat mit Händen am Knie]]
* [[Liegender Spagat mit Händen am Knöchel]]
* [[Liegender Spagat mit Händen um die Ferse]]
* [[Liegender Spagat mit Handgelenken um den Fuß]]
* [[Liegender Spagat mit Kopf am Boden]]
* [[Liegender Spagat mit Oberarm hinter dem Kopf]]
* [[Beindehnung im Liegen]]
* [[Beindehnung im Liegen]]
* [[Beindehnung im Liegen]]
* [[Beindehnung im Liegen mit Gurt]]
* [[Liegender Spagat mit Händen an der Wade]]
* [[Liegender Spagat mit Händen um den Fuß]]
* [[Liegender festgehaltener Winkel Supta Baddha Konasana]]
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* [[Stehender Kranich mit Fuß am Brustbein Bakasana]]
* [[Yogi-Buddha-Stellung --Stellung des Erwachten]]


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===Ausbildungen===
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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/mentales-training-und-gedankenkraft-kursleiter-ausbildung/ Mentales Training und Gedankenkraft Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/motivationstrainerin-ausbildung/ Motivationstrainer/in Ausbildung]
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[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
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[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:Ekapada Shirasana]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:Virabhadrasana]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:45 Uhr

Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen, Sanskrit Stithi Eka Pada Shirasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fuß-zum-Kopf-Stellung - Ekapada Shirasana.

Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen

Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen - Beschreibung der Asana

Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen.

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Klassifikation von Fuß-hinter-Kopf-Pose im Stehen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fuß-zum-Kopf-Stellung Ekapada Shirasana

Yoga für Jugendliche Seminare

13.04.2025 - 18.04.2025 Yoga für Jugendliche
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18.04.2025 - 20.04.2025 Yoga für Jugendliche
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Ausbildungen

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