Marma: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:01 Uhr

Marma (Sanskrit: मर्मन् marman n., Nom. Sg. मर्म marma) ist ein Energiepunkt im Körper. Die Behandlung von Marmapunkten ist ein spezieller Aspekt der ayurvedischen Massage. Marmapunkte werden auf körperlicher Ebene als Schnittpunkte zwischen Muskeln, Sehnen, Arterien, Knochen, Gelenken und Venen. Es gibt insgesamt 107 Marmapunkte, deren Verletzung zum Tod oder Invalidität führen kann.

Marmapunkte sind Teil des Energiesystems

Marmapunkte sind aber auch Verbindungsstellen zwischen Körper und Bewusstsein. Durch leichte Massage kann somit ein direkter Zugang zu unserem Energiesytem geschaffen werden. Körperliche und emotionale Blockaden werden aufgelöst und die Energien können wieder fließen.

Die ayurvedische Abhyanga-Massage bezieht die Marmapunkte ein

Marma मर्म marma Aussprache

Hier kannst du hören, wie das Sanskritwort Marma, मर्म, marma ausgesprochen wird:

Marmatherapie Definition

Im Ayurveda spielt die Marmatherapie eine zentrale Rolle bei den Manualbehandlungen. Sie wird auch hier im Westen immer beliebter.

Marmapunkte werden in Haupt- und Nebenmarmapunkten unterschieden und können Bestandteil der Abhyanga sein.

Marma ist ein Sanskritwort, dessen eine Bedeutung versteckt oder geheim ist. Die Marmatherapie wird in einer der vier Hauptveden eingehend erörtert und auch in klassischen Ayurvedatexten, wie in der Sushruta Samhita. Die Marmapunkte ähneln den chinesischen Akupunkturpunkten, nur werden keine Nadeln benutzt.

Marmapunkte sind Körperstellen, an denen Muskeln, Venen, Arterien, Sehnen, Knochen und Gelenke aufeinandertreffen. Bei den Marmas treffen auch die feinstofflichen Bioenergien Vata, Pitta und Kapha aufeinander; aus einem anderen Blickwinkel kommen Sattwa, Rajas und Tamas zusammen; oder Ewigkeit und Relativität treffen aufeinander.

Einige Ayurvedaexperten sind der Auffassung, dass es auch die Punkte sind, wo die drei Arten der Selbstverwirklichung zusammenkommen; d.h. Inneres Selbst, äußere Welt, und dazwischen (Wissender, Gewusstes und der Prozeß des Wissens). Sie können auch Verbindungen zwischen den physischen, astralen und kausalen Körpern sein.

Marmas sind bestimmte Vitalkräfte des Körpers. Das Wort Marma stammt aus dem Sanskritwort mru oder marr. Der Sanskritsatz Marayate Iti Marmani bedeutet, dass wahrscheinlich Todesgefahr besteht oder ein ernsthafter Gesundheitsschaden eintreten kann, nach dem gewaltsamen Einwirken an diesen Stellen; und deswegen heißen diese Stellen Marmas.

Marmapunkttherapie ist eine Geist-Körper-Seele Massage. Sie geht weit über das Körperliche hinaus, um den Körper auf einer tieferen Ebene zu durchdringen. Es geschieht auf der Ebene, wo wahre Heilung stattfinden kann.

Sukadev über Marma

Niederschrift eines Vortragsvideos (2015) von Sukadev über Marma

Marma ist ein Sanskrit-Ausdruck und heißt Energiepunkt. Marma kann auch Energiefeld heißen. Man kann sagen, Marma ist eine bestimmte Form der Chakras. Chakras sind auch Energiezentren. Chakras, der Ausdruck wird mehr im Kundalini Yoga verwendet, und Marma wird mehr im Ayurveda verwendet. Marmas sind zum einen die Punkte auf den Nadis, den Meridianen, und Marmas sind auch verschiedene Energiepunkte, in denen man Energien aktivieren oder lösen kann.

Es gibt die so genannte Marma Massage, die wir bei Yoga Vidya anbieten in der Ayurveda Oasein Bad Meinberg. Es gibt Marma Massage Ausbildungen, wo du lernen kannst, wie du selbst Energiepunkte harmonisieren kannst, indem du sie auf bestimmte Weise drückst bzw. massierst. Marmas sind also sehr wichtige Punkte, um Energien zum Fließen zu bringen und wo Energien weitergegeben werden oder stocken können.

Auch Asanas wirken letztlich auf die Marmas. Es gibt sogar eine Yoga-Art, die nennt sich Marma Yoga, die besonders auf die Energiepunkte wirken soll. Aber im Grunde genommen ist jede Yoga-Art Marma Yoga. Wenn du in die Vorwärtsbeuge gehst, werden jede Menge von Marmas an der Rückseite des Beines gedehnt. Wenn du Rückbeugen machst, werden Marmas gedehnt an Bauch, Brust, Kehle und Stirn.

Dann gibt es bestimmte Entspannungstechniken, wo du deine Aufmerksamkeit zu den Marmas hinwendest. Z.B. die so genannte Laya Yoga-Entspannung ist letztlich auch eine Entspannungstechnik, wo du die Marmas aktivierst, zumindest die wichtigsten Marmas so mit Bewusstsein und Atmung aktivierst und so die verschiedenen Energiefelder entspannst, ausdehnst und Energien zum Fließen bringst. Durch diese Laya Yoga-Entspannung entsteht nachher ein sehr machtvolles Energiefeld und dir fällt es sehr leicht, sehr weit zu werden. Wenn du mehr wissen willst über Marmas, dann gehe auf unsere Internetseite, auf Yoga Vidya. Gib dort den Suchbegriff "Marma“ ein und so erfährst du eine ganze Menge. Wenn du die Laya Entspannung kennenlernen willst, die die Marmas aktiviert und harmonisiert und alle Marmas zu einem machtvollen Energiefeld verbindet, dann schaue nach unter "Laya Entspannung“. Oder es gibt auch "Laya Meditation“, auch das ist eine Technik, um die Marmas zu aktivieren und zu harmonisieren. Und natürlich, wenn du eine Marma Massageausbildung mitmachen willst, auch dort findest du Informationen auf Yoga Vidya. Gib im Suchfeld ein, "Marma Massage Ausbildung“.

Marmapunkte im Ayurveda

Schon in den meisten alten Ayurveda Schriften wurde die Lehre der Marmapunkte erwähnt. Jedoch war es Sushruta Muni, ein Chirurg des 6. Jahrhunderts v. Chr., der die Marmapunkte untersuchte und wissenschaftlich beschrieb. Ihm wird die Sushruta Samhita zugeschrieben, eine der wichtigsten Schriften des Ayurveda. Die Sushruta Samhita ist eine Schrift in Sanskrit mit 184 Kapiteln u. a. auch über verschiedene chirurgische Techniken.

Sushruta Muni über die Marmapunkte

Sushruta Muni studierte die Marmapunkte hauptsächlich unter dem Aspekt, welche Auswirkungen zu beobachten sind, wenn sich diese Vitalpunkte Verletzungen zugezogen haben. Erst später wurde ihr Nutzen in der Ayurveda Therapie entdeckt und angewendet.

So beschreibt Sushruta Muni zum Beispiel, dass die Verletzung von 19 bestimmten Marmapunkten zum sofortigen Tod führt. Bei einer Verletzung von 8 Marmapunkten kommt es zu extremen Schmerzen. Werden 33 bestimmte Marmapunkte verletzt, folgen lebensbedrohliche Situationen und die Verletzungen sind nur schwer wieder zu heilen. Weitere Folgen bei Verletzung der Marmapunkte können Invalidität und Behinderung sein.

107 Marmapunkte

Es werden 107 Marmapunkte beschrieben. Diese Energiepunkte befinden sich nicht auf der Haut, sondern innerhalb des Körpers. Sie markieren Verbindungsstellen von z. B. Knochen, Sehnen und Muskeln. Marmapunkte befinden sich dort, wo sich die Nadis (Energiekanäle) bündeln. In der Ayurveda Therapie können die Marmapunkte mit Hilfe der an der Haut befindlichen Reflexpunkte beeinflusst werden. Das Wissen um die Marmapunkte ist für die Ayurveda Massage Therapeuten (Abhyanga, Marma Massage) äußerst wichtig. Denn mit Hilfe ihrer Anwendung können die Doshas und Subdoshas, sie Shrotas (Körperkanäle) sowie die Chakras (Energiezentren) wieder in Harmonie gebracht werden.

Es befinden sich zum Beispiel:

37 Marmapunkte an Kopf und Nacken
14 Marmapunkte auf dem Rücken
22 Marmapunkte an Armen, Händen, Beinen und Füssen
27 Marmapunkte an Sehnen und Bändern (Snayu Marmas)
20 Marmapunkte an Gelenken (Sandhi Marmas)
11 Marmapunkte der Muskulatur (Mamsa Marmas)
8 Marmapunkte der Knochen (Asthi Marmas)

Anguli - das Größenmaß der Marmapunkte

Die Größe der Marmapunkte wird in den alten Texten in Anguli angegeben. Anguli bezieht sich auf den Durchmesser der Marmas, wobei jedoch Anguli keine exakte Norm angibt, sondern ein individuelles Maß darstellt, das bei jeder Person individuell ausfällt. Die Berechnung des individuellen Anguli erfolgt, indem man die Breite beider Hände (ohne die Daumen) der Person misst. Diese Zahl wird durch 8 geteilt und ergibt so das individuelle Anguli.

Einfluss der Marma-Lehre auf die traditionelle chinesische Medizin (TMC)

Das Wissen über die Marmapunkte gelangte durch chinesische Pilger, die in Indien nach buddhistischen Schriften suchten, etwa um das Jahr 0 unserer Zeitrechnung von Indien nach China und ging dort in die traditionelle chinesische Medizin (TCM) ein. Auf Basis dieses Wissens über die Marmapunkte entwickelte sich die Akupunktur-Lehre.

Mahamarmas - die sechs großen Geheimnisse

Unter Mahamarmas versteht man die sechs wichtigsten Marmapunkte.

Adipathi: Der "Götterkönig" liegt am Scheitelpunkt des Kopfes. Dieser Punkt sorgt für geistige Gesundheit, einen klaren Verstand und stabile Nerven, außerdem verleiht er Offenheit und Klarheit.
Stapani: Er liegt zwischen den Augenbrauen und steuert die Geistes kraft und Nerven.
Hridaya: Übersetzt bedeutet das "Herz", d.h. der Punkt liegt zwischen beiden Brüsten auf dem Brustbein. Er schaft die Fähigkeit zu Mitgefühl und Liebe.
Nabhi: Darunter versteht man einen relativ großen Bereich um den Nabel und steht für Veränderung.
Vasti: Liegt im Unterbauch zweischen Schambein und Nabel und ist das Haupt-Marma der Blase. Vasti steht auch für Ehrgefühl und Empfindsamkeit.
Guda: Dieser Marmapunkt liegt um den After. Über diesen Punkt wird das Wurzelchakra und das Ausscheidungssystem stimuliert.

Multimedia

Marma-Bein-Fuß-Massage

Marmas sind Vitalpunkte, die durch diese spezielle ayurvedische Massage reflektorisch auf Körper und Geist wirken und derer Funktionen harmonisieren. Weitere Informationen zu Ayurveda findest Du bei Yoga Vidya. Die Marma Massage Technik kannst Du auch selbst erlernen in der Marma Massage Ausbildung bei Yoga Vidya. Wenn du schon eine Massage Ausbildung hast, kannst du auch ein Praktikum in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya in Bad Meinberg machen.

What is Marma Massage and what is it good for? Mit Leela Mata (englisch)

Leela Mata spricht über die Marmapunkte, die Energiepunkte und -felder, die bei der Ayurveda Marma Massage stimuliert werden. Leela Mata leitet verschiedene Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya.

Hörsendungen zum Thema Marma

Das hier in diesem Artikel vorgestellte kannst du nachhören auf

Siehe auch

Literatur

Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner
Das große Ayurveda-Heilbuch von Dr. Vasant Lad
Vedische Kochkunst
Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad
Dr. Rhyner, Europäischer Ayurveda-Pionier und Autor umfangreicher und fundierter Ayurveda-Literatur
Kirtikar, K. R., Basu, B. D., Indian Medicinal Plants, Vol II (1988)
Lad, Vasant und Frawley, David, Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde (2011)
Nadkarni, K. M., Indian Materia Medica, Vol. I (1982)
Patnaik, Naveen, The Garden of Life (1993)
Ranade, Subhash, Ayurveda - Wesen und Methodik (2004)
Stapelfeldt, Elmar und Gupta , Shive Narain, Praxis Ayurveda-Medizin: kaya-cikitsa. Therapiekonzepte für Innere Erkrankungen (2013)
The Useful Plants of India, Publications and Informations Directorate (1986)
Warrier, P. K., Nambiar, V. P., Ramankutty, C., Indian Medicinal Plants (1996)

Weblinks

Seminare

Ayurveda Massage Seminare

03.01.2025 - 03.01.2025 Ayurveda Marmamassage für Füße, Hände und Gesicht - Online Workshop: Uhrzeit: 16:30 - 19:30 Uhr
Hast du Lust mehr über Ayurveda und die Marmas zu erfahren? Möchtest du Massagetechniken erlernen, die du für dich und andere einfach anwenden kannst? Dann bist du…; Sabine Vallabha Steenbuck
16.03.2025 - 23.03.2025 Ayurveda Massage Ausbildung: Lerne in dieser Ayurveda Ausbildung die Abhyanga Massage kennen und anzuwenden. Abhyanga, die traditionelle Ayurveda Ganzkörper Massage, verbindet auf harmonisch fließende Weise mehrere therapeutisch…; Sabine Vallabha Steenbuck

Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare

27.12.2024 - 03.01.2025 Ayurveda Wellness-Woche: Lerne auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: Grundlagen des Ayurveda, Massage-Workshops (Abhyanga), verschiedene Reinigungsmethoden und…; Karsten Unger
31.01.2025 - 02.02.2025 Ayurveda und Yoga Wellness Wochenende: Du eignest dir Grundkenntnisse in Entspannungstechniken, natürlichen Heilverfahren, Ayurveda und Aromatherapie an und lernst einfache Anwendungen für dich und andere. Erfahre die wohltuende und heile…

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-'''Marma''' ([[Sanskrit]]) ist ein Energiepunkt auf der Haut.
+'''Marma''' ([[Sanskrit]]: मर्मन् marman ''n.'', Nom. Sg. मर्म marma) ist ein [[Energie]]punkt im [[Körper]]. Die Behandlung von Marmapunkten ist ein spezieller Aspekt der [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ ayurvedischen] [[Massage]]. Marmapunkte werden auf [[körper]]licher [[Ebene]] als Schnittpunkte zwischen [[Muskel]]n, Sehnen, Arterien, Knochen, Gelenken und Venen. Es gibt insgesamt 107 Marmapunkte, deren Verletzung zum [[Tod]] oder Invalidität führen kann.
+[[Datei:Nadis-Kundalini-Chakra.jpg|thumb|Marmapunkte sind Teil des Energiesystems]]
-== Multimedia ==
+Marmapunkte sind aber auch Verbindungsstellen zwischen [[Körper]] und [[Bewusstsein]]. Durch leichte [[Massage]] kann somit ein direkter Zugang zu unserem [[Energie]]sytem geschaffen werden. Körperliche und [[emotion]]ale Blockaden werden aufgelöst und die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energien] können wieder fließen.
-=== Marma-Bein-Fuß-Massage ===
+[[Datei:Ayurveda-Abhyanga-Massage-2.jpg|thumb|Die ayurvedische Abhyanga-Massage bezieht die Marmapunkte ein]]
-Marmas sind Vitalpunkte, die durch diese spezielle ayurvedische Massage reflektorisch auf Körper und Geist wirken und derer Funktionen harmonisieren.
+== Marma मर्म marma Aussprache==
-Weitere Informationen zu [[Ayurveda]] bei [[Yoga Vidya]] unter https://www.yoga-vidya.de/ayurveda.
+Hier kannst du hören, wie das Sanskritwort Marma, मर्म, marma ausgesprochen wird:
-Diese Massage Technik kannst Du auch selbst erlernen in der Marma Massage Ausbildung bei [[Yoga Vidya]]. Wenn du schon eine Massage Ausbildung hast, kannst du auch ein Praktikum in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya in Bad Meinberg machen.
-[http://mein.yoga-vidya.de/video/marmabeinfussmassage-1/ Marma-Bein-Fuß-Massage]
+{{#ev:youtube|9yLuJCIanCo}}
+{{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Marma.mp3}}
+==Marmatherapie Definition==
-=== What is Marma Massage and what is it good for? Mit Leela Mata (englisch) ===
-[[Leela Mata]] spricht über die Marmapunkte, die Energiepunkte und -felder, die bei der [[Ayurveda]] Marma-Massage stimuliert werden.
+Im Ayurveda spielt die [[Marmatherapie]] eine zentrale Rolle bei den Manualbehandlungen. Sie wird auch hier im Westen immer beliebter.
-Leela Mata leitet verschiedene Ausbildungen und Seminare bei Yoga Vidya.
+[[Marmapunkte]] werden in Haupt- und Nebenmarmapunkten unterschieden und können  Bestandteil der [[Abhyanga]] sein.
+[[Marma]] ist ein [[Sanskrit]]wort, dessen eine Bedeutung versteckt oder geheim ist.
+Die Marmatherapie wird in einer der vier Haupt[[veden]] eingehend erörtert und auch in klassischen Ayurvedatexten, wie in der [[Sushruta Samhita]]. Die Marmapunkte ähneln den chinesischen [[Akupunkturpunkte]]n, nur werden keine Nadeln benutzt.
+Marmapunkte sind Körperstellen, an denen [[Muskeln]], [[Venen]], [[Arterien]], [[Sehnen]], Knochen und [[Gelenke]] aufeinandertreffen. Bei den Marmas treffen auch die [[feinstofflich]]en Bioenergien [[Vat]]a, [[Pitta]] und [[Kapha]] aufeinander; aus einem anderen Blickwinkel kommen [[Sattwa]], [[Rajas]] und [[Tamas]] zusammen; oder [[Ewigkeit]] und [[Relativität]] treffen aufeinander.
+Einige Ayurvedaexperten sind der Auffassung, dass es auch die Punkte sind, wo die drei Arten der [[Selbstverwirklichung]] zusammenkommen; d.h. Inneres [[Selbst]], äußere Welt, und dazwischen (Wissender, Gewusstes und der Prozeß des Wissens). Sie können auch Verbindungen zwischen den physischen, [[astral]]en und kausalen Körpern sein.
+Marmas sind bestimmte Vitalkräfte des Körpers. Das Wort Marma stammt aus dem Sanskritwort mru oder marr. Der Sanskritsatz Marayate Iti Marmani bedeutet, dass wahrscheinlich Todesgefahr besteht oder ein ernsthafter Gesundheitsschaden eintreten kann, nach dem gewaltsamen Einwirken an diesen Stellen; und deswegen heißen diese Stellen Marmas.
+Marmapunkttherapie ist eine Geist-Körper-Seele Massage. Sie geht weit über das Körperliche hinaus, um den Körper auf einer tieferen Ebene zu durchdringen. Es geschieht auf der Ebene, wo wahre Heilung stattfinden kann.
+==Sukadev über Marma==
+'''Niederschrift eines Vortragsvideos (2015) von [[Sukadev]] über Marma'''
+Marma ist ein Sanskrit-Ausdruck und heißt Energiepunkt. Marma kann auch [[Energie]]feld heißen. Man kann sagen, Marma ist eine bestimmte Form der [[Chakra]]s. [[Chakra]]s sind auch Energiezentren. Chakras, der Ausdruck wird mehr im [[Kundalini Yoga]] verwendet, und Marma wird mehr im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] verwendet. Marmas sind zum einen die Punkte auf den [[Nadi]]s, den Meridianen, und Marmas sind auch verschiedene Energiepunkte, in denen man [[Energie]]n aktivieren oder lösen kann.
+Es gibt die so genannte [[Marma Massage]], die wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] anbieten in der [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/ Ayurveda Oase]in Bad Meinberg. Es gibt [[Marma Massage]] [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/alle-ausbildungen/ Ausbildungen], wo du lernen kannst, wie du selbst Energiepunkte harmonisieren kannst, indem du sie auf bestimmte Weise drückst bzw. massierst. Marmas sind also sehr wichtige Punkte, um Energien zum Fließen zu bringen und wo Energien weitergegeben werden oder stocken können.
+Auch Asanas wirken letztlich auf die Marmas. Es gibt sogar eine Yoga-Art, die nennt sich [[Marma Yoga]], die besonders auf die Energiepunkte wirken soll. Aber im Grunde genommen ist jede Yoga-Art Marma Yoga. Wenn du in die [[Vorwärtsbeuge]] gehst, werden jede Menge von Marmas an der Rückseite des Beines gedehnt. Wenn du [[Rückbeuge]]n machst, werden Marmas gedehnt an [[Bauch]], [[Brust]], [[Kehle]] und [[Stirn]].
+Dann gibt es bestimmte [[Entspannungstechnik]]en, wo du deine Aufmerksamkeit zu den Marmas hinwendest. Z.B. die so genannte [[Laya Yoga]]-Entspannung ist letztlich auch eine Entspannungstechnik, wo du die Marmas aktivierst, zumindest die wichtigsten Marmas so mit [[Bewusstsein]] und [[Atmung]] aktivierst und so die verschiedenen Energiefelder entspannst, ausdehnst und Energien zum Fließen bringst. Durch diese Laya Yoga-Entspannung entsteht nachher ein sehr machtvolles [[Energiefeld]] und dir fällt es sehr leicht, sehr weit zu werden. Wenn du mehr wissen willst über Marmas, dann gehe auf unsere Internetseite, auf [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]. Gib dort den Suchbegriff "Marma“ ein und so erfährst du eine ganze Menge. Wenn du die Laya Entspannung kennenlernen willst, die die Marmas aktiviert und harmonisiert und alle Marmas zu einem machtvollen Energiefeld verbindet, dann schaue nach unter "Laya Entspannung“.  Oder es gibt auch "[[Laya]] Meditation“, auch das ist eine Technik, um die Marmas zu aktivieren und zu harmonisieren. Und natürlich, wenn du eine Marma [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ Massageausbildung] mitmachen willst, auch dort findest du Informationen auf [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]. Gib im Suchfeld ein, "Marma Massage Ausbildung“.
+{{#ev:youtube|jLupIYybhlI}}
+==Marmapunkte im Ayurveda==
+Schon in den meisten alten [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] Schriften wurde die Lehre der Marmapunkte erwähnt. Jedoch war es Sushruta Muni, ein Chirurg des 6. Jahrhunderts v. Chr., der die Marmapunkte untersuchte und wissenschaftlich beschrieb. Ihm wird die [[Sushruta]] [[Samhita]] zugeschrieben, eine der wichtigsten Schriften des [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]. Die Sushruta Samhita ist eine Schrift in [[Sanskrit]] mit 184 Kapiteln u. a. auch über verschiedene chirurgische Techniken.
+===Sushruta Muni über die Marmapunkte===
+Sushruta Muni studierte die Marmapunkte hauptsächlich unter dem Aspekt, welche Auswirkungen zu beobachten sind, wenn sich diese Vitalpunkte Verletzungen zugezogen haben. Erst später wurde ihr Nutzen in der [[Ayurveda Therapie]] entdeckt und angewendet.
+So beschreibt Sushruta Muni zum Beispiel, dass die Verletzung von 19 bestimmten Marmapunkten zum sofortigen [[Tod]] führt. Bei einer Verletzung von 8 Marmapunkten kommt es zu extremen [[Schmerz]]en. Werden 33 bestimmte Marmapunkte verletzt, folgen lebensbedrohliche Situationen und die [[Verletzung]]en sind nur schwer wieder zu [[Heilung|heilen]]. Weitere Folgen bei Verletzung der Marmapunkte können Invalidität und Behinderung sein.
+===107 Marmapunkte===
+Es werden 107 Marmapunkte beschrieben. Diese [[Energie]]punkte befinden sich nicht auf der [[Haut]], sondern innerhalb des [[Körper]]s. Sie markieren Verbindungsstellen von z. B. Knochen, Sehnen und [[Muskel]]n. Marmapunkte befinden sich dort, wo sich die [[Nadi]]s (Energiekanäle) bündeln.
+In der [[Ayurveda Therapie]] können die Marmapunkte mit Hilfe der an der Haut befindlichen Reflexpunkte beeinflusst werden. Das [[Wissen]] um die Marmapunkte ist für die [[Ayurveda Abhyanga Massage|Ayurveda Massage]] Therapeuten ([[Abhyanga]], [[Ayurveda Marma Massage|Marma Massage]]) äußerst wichtig. Denn mit Hilfe ihrer Anwendung können die [[Dosha]]s und Subdoshas, sie [[Shrotas]] (Körperkanäle) sowie die [[Chakra]]s (Energiezentren) wieder in [[Harmonie]] gebracht werden.
+Es befinden sich zum Beispiel:
+*37 Marmapunkte an [[Kopf]] und Nacken
+*14 Marmapunkte auf dem [[Rücken]]
+*22 Marmapunkte an Armen, [[Hand|Händen]], [[Bein]]en und [[Fuß|Füssen]]
+*27 Marmapunkte an Sehnen und Bändern (Snayu Marmas)
+*20 Marmapunkte an Gelenken (Sandhi Marmas)
+*11 Marmapunkte der Muskulatur (Mamsa Marmas)
+*8 Marmapunkte der Knochen (Asthi Marmas)
+====Anguli - das Größenmaß der Marmapunkte====
+Die Größe der Marmapunkte wird in den alten Texten in [[Anguli]] angegeben. Anguli bezieht sich auf den Durchmesser der Marmas, wobei jedoch Anguli keine exakte Norm angibt, sondern ein individuelles Maß darstellt, das bei jeder [[Person]] individuell ausfällt. Die Berechnung des individuellen Anguli erfolgt, indem man die Breite beider Hände (ohne die Daumen) der Person misst. Diese Zahl wird durch 8 geteilt und ergibt so das individuelle Anguli.
+===Einfluss der Marma-Lehre auf die traditionelle chinesische Medizin (TMC)===
+Das [[Wissen]] über die Marmapunkte gelangte durch chinesische Pilger, die in [[Indien]] nach [[Buddhismus|buddhistischen]] Schriften suchten, etwa um das Jahr 0 unserer [[Zeit]]rechnung von Indien nach [[China]] und ging dort in die traditionelle chinesische Medizin ([[TCM]]) ein. Auf Basis dieses [[Wissen]]s über die Marmapunkte entwickelte sich die [[Akupunktur]]-Lehre.
+==Mahamarmas - die sechs großen Geheimnisse==
+Unter Mahamarmas versteht man die sechs wichtigsten Marmapunkte.
+*Adipathi: Der "Götterkönig" liegt am Scheitelpunkt des [[Kopf]]es. Dieser Punkt sorgt für [[geist]]ige [[Gesundheit]], einen klaren [[Verstand]] und stabile Nerven, außerdem verleiht er Offenheit und Klarheit.
+*Stapani: Er liegt zwischen den [[Auge]]nbrauen und steuert die [[Geist]]es[[kraft]] und Nerven.
+*Hridaya: Übersetzt bedeutet das "[[Herz]]", d.h. der Punkt liegt zwischen beiden Brüsten auf dem Brustbein. Er schaft die Fähigkeit zu [[Mitgefühl]] und [[Liebe]].
+*Nabhi: Darunter versteht man einen relativ großen Bereich um den Nabel und steht für [[Veränderung]].
+*Vasti: Liegt im Unterbauch zweischen Schambein und Nabel und ist das Haupt-Marma der Blase. Vasti steht auch für Ehrgefühl und Empfindsamkeit.
+*Guda: Dieser Marmapunkt liegt um den After. Über diesen Punkt wird das [[Wurzelchakra]] und das Ausscheidungssystem stimuliert.
+==Multimedia==
+===Marma-Bein-Fuß-Massage===
+Marmas sind Vitalpunkte, die durch diese spezielle ayurvedische Massage reflektorisch auf [[Körper]] und [[Geist]] wirken und derer Funktionen harmonisieren. Weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda Ayurveda] findest Du bei [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya]. Die [[Marma Massage]] Technik kannst Du auch selbst erlernen in der [[Marma Massage]] Ausbildung bei [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya]. Wenn du schon eine Massage Ausbildung hast, kannst du auch ein Praktikum in der [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/die-ayurveda-oase/ Ayurveda Oase] bei Yoga Vidya in [[Bad Meinberg]] machen.
+{{#ev:youtube|y8IZkBwCWrI}}
+===What is Marma Massage and what is it good for? Mit Leela Mata (englisch)===
+[[Leela Mata]] spricht über die Marmapunkte, die [[Energie]]punkte und -felder, die bei der [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] Marma Massage stimuliert werden. Leela Mata leitet verschiedene Ausbildungen und Seminare bei [http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya].
 {{#ev:youtube|_lsWWyPU4EI}}
+==Hörsendungen zum Thema Marma==
-== Literatur ==
+Das hier in diesem Artikel vorgestellte kannst du nachhören auf
-* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p76_Das-neue-gro-e-Ayurveda-Praxis-Handbuch-von-Rhyner/ Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner]
+* {{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/52-Marma-Massage-1.mp3}}
-* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p822_Das-gro-e-Ayurveda-Heilbuch/ Das große Ayurveda-Heilbuch von Dr. Vasant Lad]
+* {{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/53-Marma-Massage-2-wichtigste-Marmas.mp3}}
-* [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p840_Selbstheilung-mit-Ayurveda--Das-Standardwerk-der-indischen-Heilk/ Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad]
+* {{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/54-Marma-Massage-3-Nutzen.mp3}}
+* {{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/55-Marma-Massage-4-Ablauf.mp3}}
+* {{#widget:Audio|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/56-Marma-Massage-Ausbildung.mp3}}
-== Siehe auch ==
+==Siehe auch==
+*[[Marman]]
-*[[Ayurveda]]
+*[[Ayurveda Marma Massage]]
+*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]
+*[[Ayurveda Medizin]]
+*[[Ayurveda Ernährung]]
 *[[Ayurveda Geschichte]]
-*[[Ayurveda Philosophie]]
+*[[Ayurveda Konstitutionslehre]]
-*[[Ayurveda Marma Massage]]
+*[[Panchakarma]]
+*[[Abhyanga]]
+*[[Shirodhara]]
+*[[Ayurveda Therapie]]
 *[[Ayurveda Physiologie]]
-*[[Ayurveda Konstitutionslehre]]
+*[[Ayurveda Philosophie]]
 *[[Ayurveda Heilmittelkunde (Pharmakologie)]]
+*[[Wissenschaftliche Studien Ayurveda]]
-== Weblinks ==
+==Literatur==
+*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p76_Das-neue-gro-e-Ayurveda-Praxis-Handbuch-von-Rhyner/ Das neue große Ayurveda Praxis Handbuch von Rhyner]
+*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p822_Das-gro-e-Ayurveda-Heilbuch/ Das große Ayurveda-Heilbuch von Dr. Vasant Lad]
+*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p83_Vedische-Kochkunst// Vedische Kochkunst]
+*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p840_Selbstheilung-mit-Ayurveda--Das-Standardwerk-der-indischen-Heilk/ Selbstheilung mit Ayurveda: Das Standardwerk der indischen Heilkunde von Dr. Vasant Lad]
+*[http://www.ayurveda-rhyner.com Dr. Rhyner, Europäischer Ayurveda-Pionier und Autor umfangreicher und fundierter Ayurveda-Literatur]
+*Kirtikar, K. R., Basu,  B. D., Indian Medicinal Plants, Vol II (1988)
+*Lad, Vasant und Frawley, David, Die Ayurveda Pflanzen-Heilkunde (2011)
+*Nadkarni, K. M., Indian Materia Medica, Vol. I (1982)
+*Patnaik, Naveen, The Garden of Life (1993)
+*Ranade, Subhash, Ayurveda - Wesen und Methodik (2004)
+*Stapelfeldt, Elmar und Gupta , Shive Narain, Praxis Ayurveda-Medizin: kaya-cikitsa. Therapiekonzepte für Innere Erkrankungen (2013)
+*The Useful Plants of India, Publications and Informations Directorate (1986)
+*Warrier, P. K., Nambiar, V. P., Ramankutty, C., Indian Medicinal Plants (1996)
-* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda]
+==Weblinks==
-* [http://www.ayurveda-community.net Große Ayurveda Community mit Ayurveda Forum, Fotos, Videos]
+*[http://www.yoga-vidya.de/de/artikel/ayurveda/zutaten.html Wichtige Zutaten der ayurvedischen Küche]
-* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/blog/ Ayurveda Blog]
+*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Umfangreiche Portalseite zum Ayurveda]
-* [http://ayurveda-video.podspot.de/rss Ayurveda Podcast]
+*[https://www.yoga-vidya.de/uploads/media/Gewuerze_01.pdf Übersicht der Gewürze]
-* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ Ayurveda Ausbildung]
+*[http://www.ayurveda-community.net Ayurveda Community]
-* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/wellness-anwendungen/mehrtaegige-wellness-kuren/ Ayurveda Kuren]
+*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/blog/ Ayurveda Blog]
-* [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/seminare/ Ayurveda Seminare]
+*[https://ayurveda.podcaster.de/rss Ayurveda Podcast]
+*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/wellness-anwendungen/mehrtaegige-wellness-kuren/ Ayurveda Kuren]
+*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Ayurveda/was-ist-ayurveda.htm Was ist Ayurveda? – Artikel von Sukadev Bretz]
+*[https://www.yoga-vidya.de/events/ayurveda-kongress/start/ Ayurveda Kongress bei Yoga Vidya: 13.-15. Juni 2014]
+*[https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byvg/ayurveda-bv/ Der Ayurveda Berufsverband – Zweigverband des BYVG]
+*[http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Ayurveda/ayurveda-rezepte.htm Ayurvedische Rezepte]
+*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-videos/ Videos zu den verschiedenen Ayurveda Massagen]
+*[https://www.yoga-vidya.de/vegetarisch-leben// Vegetarismus Infos]
+*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-ernaehrung// Kurze Einführung in die Yoga-Ernährung]
+*[https://www.yumpu.com/en/document/view/5680538/database-on-medicinal-plants-used-in-ayurveda-ayush-research- AYUSH Datenbank der medizinischen Pflanzen, die im Ayurveda verwendet werden]
+*[http://www.ayujournal.org/ An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda]
+*[http://www.namahjournal.com Namah - Journal of New Approaches to Medicine and Health]
+*[http://www.ujconline.net Unique Journal of Ayurvedic and Herbal Medicines]
+*[http://www.chandni-online.de/restaurant/heilwirkung.html Einige Kräuter und ihre Heilwirkung]
+*[http://ayurvedacart.in/ayurvedic-herbs/herbs-start-with-k/kalajaji.html ayurvedische Kräuter mit Bildern]
+*[http://www.patalkot.com/Herb%20Database Kräuter-Datenbank]
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