Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen''', Sanskrit [[Janu Kakasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogaposition]].  Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe - Kakasana].
'''Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen''', Sanskrit [[Janu Kakasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]].  Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kraehe-19/ Krähe - Kakasana].
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Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen.
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen.
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==Krähe mit Knien auf den Ellbogen - Beschreibung der Asana==
[[Asana Liste von A-Z|Ausgangsposition]]: [[Füße]] auf dem Boden, [[Hocke|Hockstellung]], [[Hände]] etwa [[Schulter-Muskeln|schulterbreit]] auseinander.
[[Ellbogen]] nach [[außen]] geben und die [[Knie]] direkt auf die [[Ellbogen]] geben.
[[Schauen|Schaue]] auf einen [[Punkt]] am [[Boden]] und hebe die [[Füße]] hoch. [[Hilfreich]] ist dabei auch die [[Zehen]] hinten [[zusammen]] zu geben. Dadurch kannst du die [[Stellung]] halten, ohne dass die [[Knie]] abrutschen.
Dies ist eine der vielen [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Variationen] der [[Krähe]]. In der [[Grundstellung]] sind die [[Knie]] auf den [[Oberarme|Oberarmen]], bei [[Fortgeschritten|fortgeschrittenen]] [[Asanas Reihenfolge|Varianten]] sind die [[Knie]] auf den [[Schultern]].


==Klassifikation von Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen ==
==Klassifikation von Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:57 Uhr

Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen, Sanskrit Janu Kakasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen gilt als Variation von Krähe - Kakasana.

Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen

Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen.

Krähe mit Knien auf den Ellbogen - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition: Füße auf dem Boden, Hockstellung, Hände etwa schulterbreit auseinander. Ellbogen nach außen geben und die Knie direkt auf die Ellbogen geben. Schaue auf einen Punkt am Boden und hebe die Füße hoch. Hilfreich ist dabei auch die Zehen hinten zusammen zu geben. Dadurch kannst du die Stellung halten, ohne dass die Knie abrutschen.

Dies ist eine der vielen Variationen der Krähe. In der Grundstellung sind die Knie auf den Oberarmen, bei fortgeschrittenen Varianten sind die Knie auf den Schultern.

Klassifikation von Krähe Yoga-Stellung mit Knien auf den Ellbogen

Siehe auch

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