Halbmond mit Umarmungs-Mudra

Halbmond mit Umarmungs-Mudra, Sanskrit Chandrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Halbmond mit Umarmungs-Mudra ist eine der Variationen von Halbmond - Anjaneyasana.

Halbmond mit Umarmungs-Mudra

Halbmond mit Umarmungs-Mudra - Beschreibung der Asana

Ausgangslage ist die Kniehaltung. Von hier ein Bein nach vorne, Becken senken und dann die Arme nach oben und zur Seite etwas und so als ob du die ganze Welt umarmst. Du kannst die Hände zum Himmel hin zeigen lassen oder leicht auch nach vorne und zum Himmel. Und du kannst dir vorstellen dein Herz ist offen, dein Herz ist weit. Du spürst Liebe, du spürst Freude. Du gibst Liebe. Du empfängst Liebe. Du umarmst die ganze Welt und den ganzen Himmel und die Göttliche Kraft, die Göttliche Mutter, den Göttlichen Vater.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Halbmond findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbmond mit Umarmungs-Mudra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Halbmond mit Umarmungs-Mudra.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Klassifikation von Halbmond mit Umarmungs-Mudra

• Dehnungsrichtung: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Halbmond mit Kopf im Nacken gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana

• Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose
• Haltung des Affen
• Pose des Affen
• Haltung des Affengottes
• Haltung des Affengottes Hanuman
• Aufgemachter Held - gebundener Krieger
• Ausfallschritt
• Großer Drache
• Kleiner Drache
• Ruhender Drache
• Halber Spagat
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß
• Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß
• Halbmond in Chinmudra
• Halbmond mit Kopf im Nacken
• Halbmond mit Kopf oben
• Halbmond mit langem Nacken
• Halbmond mit Umarmungs-Mudra
• Halbmond mit Vayu Mudra
• Halbmond mit verschränkten Daumen
• Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen
• Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen
• Halbmond-Stellung mit Hand auf dem Boden
• Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)
• Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß am Boden
• Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß in der Luft
• Halbmond Yoga-Pose mit Fuß am Gesäß
• Halbmond Yoga-Pose mit Hand am Fuß
• Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel
• Halbmond Yoga Stellung: Verschiedene Handhaltungen
• Halbmond Yogahaltung mit Händen in Namaste Mudra vor dem Brustkorb
• Halbmond Yogastellung mit Händen auf dem Knie
• Halbmond zur Dehnung der Psoas-Muskeln
• Halbmond-Pose
• Gott Hanuman-Pose
• Hanuman-Stellung im Spagat
• Halber Mond
• Halbmond im Stehen - Chandrasana
• Halbmond mit Knie oberhalb des Bodens
• Haltung des Gottes Hanuman
• Hoher Halbmond Yoga-Stellung
• Niedriger Ausfallschritt
• Halbe Mond-Stellung
• Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana
• Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne
• Psoas-Dehnung
• Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung
• Reiter-Stellung
• Pose des Affen-Generals
• Pose des Affengottes
• Pose des Gottes Hanuman
• Sprinter
• Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes
• Stellung des Gottes Hanuman
• Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust
• Viertelmond
• Viertelmond -
• Wadendehnung

Yoga Ferienwochen Seminare

29.12.2024 - 03.01.2025 Yoga Ferienwoche

Eine Yoga Ferienwoche zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen. Mit Yoga, Meditation, Spaziergängen, Ausflügen/Wanderungen, Vorträgen etc. Keine Vorkenntnisse nötig. Täglich Yoga, Meditation und Mant…

Carina van Anken

29.12.2024 - 03.01.2025 Thai Yoga Ferienwoche

In dieser besonderen Thai Yoga Ferienwoche erlernst du in entspannter Atmosphäre eine etwa einstündige Thai Yoga Massage Sequenz. Inhalt und Umfang der Workshops entsprichen einem Einführungsseminar…

Gundi Nowak

Ausbildungen

• Musikalische Arbeit mit Kindern-Fortbildung für Eltern, Lehrer, Erzieher, Yogalehrer
• Yoga Ausbildung
• Passive Yoga - Inspirationen für den Yoga Unterricht