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Version vom 21. Dezember 2022, 19:14 Uhr
Energie-Durchrüttelungs-Stellung, Sanskrit Shaktichalinyasana, häufiger bezeichnet als Shaktichalinyasana, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Energie-Durchrüttelungs-Stellung ist eine Spielart von Schmetterling - Bhadrasana.
Energie-Durchrüttelungs-Stellung - Beschreibung der Asana
Die Energie-Durchrüttelung-Stellung, auch Shakti Chalini Asana genannt.
Für diese Stellung musst du einen bequemen Schmetterling können, bei dem die Knie locker auf den Boden kommen, denn die Ausgangsstellung ist der Schmetterling – Bhadrasana. Von hier ausgehend hebst du die Fersen hoch, indem du die Arme unter die Unterschenkel bzw. um die Fußrücken herum gibst. Du stellst die Zehen auf. Dann gibst du die Hände um die Füße herum, die Fersen nach oben und die Knie nach unten. Du richtest die Wirbelsäule auf, schaust nach vorne und schließt die Augen in einem entspannten meditativen Zustand.
Diese Stellung heißt deshalb Energie-Durchrüttelungs-Stellung, weil sie dafür steht, dass die Energie vom Muladhara Chakra zum Swadhisthana und Manipura Chakra nach oben geht.
Es gibt noch fortgeschrittenere Positionen, wo die Zehen praktisch das Becken berühren und die Fersen den Bauch berühren. So ist das praktisch ein Symbol dafür, dass die Energie nach oben steigt. Du kannst dir auch vorstellen, dass genauso wie jetzt die Füße aufgestellt sind und sich die Kundalini aufstellt in der Wirbelsäule. Die Kundalini ist die Shakti, die nach oben aufsteigt.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Schmetterling findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Energie-Durchrüttelungs-Stellung Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Energie-Durchrüttelungs-Stellung.
Klassifikation von Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Dehnungsrichtung: Energie-Durchrüttelungs-Stellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Energie-Durchrüttelungs-Stellung gehört zu den Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten, Sehr Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana
- Angelehnter Schmetterling
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Haltung der Anmut
- Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Ganzer Schmetterling
- Gebundene Winkelhaltung
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Goraksha-Stellung
- Halber Schmetterling
- Kanda-Aktiverung mit Füßen
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Gurt
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Nabel-Aktivierungs-Stellung
- Nach vorne gebeugter Schmetterling
- Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Schmetterling angelehnt an die Wand
- Schmetterling im Kopfstand
- Schmetterling in Bauchlage
- Schmetterling in Rückenlage
- Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
- Schmetterling mit Händen auf den Knien
- Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße
- Schmetterlingshaltung Grundstellung
- Schustersitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
- Sitzende Schmetterlingshaltung mit Händen in Namaste Mudra
- Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)
- Haltung des Schmetterlings
- Pose der Anmut
- Pose des Schmetterlings
- Schmelzender Schmetterling
- Schmetterlings-Pose in Bauchlage
- Stellung der Anmut
- Stellung des Schmetterlings
- Stern-Haltung
- Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Winkelsitz
- Yoga Schmetterling
- Yogi-Goraksha-Stellung
- Liegende gebogene Winkelhaltung
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