Volles Kamel

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Volles Kamel, Sanskrit Purna Ushtrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Volles Kamel wird geübt als Variation von Kamel - Ushtrasana.

Volles Kamel

Volles Kamel Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Volles Kamel.

Volles Kamel - Beschreibung der Asana

Die volle Kamelstellung kann auch Purna Ustrasana genannt werden und ist gleichzeitig eine Variation von Supta Vajrasana. Ausgangslage ist zunächst einmal Vajrasana, der Fersensitz (auch Diamantenhaltung genannt). Von hier aus kommst du in die aufgerichtete Kniehaltung. Von hier ausgehend kannst du erst einmal ein paar Grundvariationen des Kamels ausprobieren: Hände an Hüfte und Gesäß, Brustkorb wölben, Kopf nach hinten. Dann kannst du die Hände an die Fußgelenke, auf die Fersen oder auf die Fußsohlen geben und den Brustkorb heben. Das wäre jetzt eine der Grundstellungen des Yoga-Kamels.

Volles Kamel heißt, du hebst dann die Arme hoch und du lächelst dabei. Du gibst die Arme weit nach hinten und fasst mit den Händen an den Boden. Wenn du dann mit den Händen Richtung Füße weiter wanderst, dann kommst du immer mehr zum vollen Kamel. Im Unterschied zu Supta Vajrasana, wo du die Ellenbogen auf den Boden geben würdest und mit den Fingern zu den Knien gehst, bleibst du im vollen Kamel mit den Händen auf dem Boden, eventuell bis die Finger die Zehenspitzen berühren.

Das volle Kamel gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen, die du im Rahmen der Rückbeugen übst, vielleicht nach Kobra, Heuschrecke und Bogen. Als Einleitung von fortgeschrittenen Rückbeugen ist immer die Taube sehr gut oder auch fortgeschrittene Variationen vom Halbmond (Anjaneyasana).

Alle Variationen und weitere Informationen von Volles Kamel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Volles Kamel

Andere Bezeichnungen für Volles Kamel

Yoga Asanas werden unterschiedlich genannt. Volles Kamel wird manchmal auch genannt Volles Kamel -Stellung, Volles Kamel -Haltung, Volles Kamel -Pose, Volles Kamel stellung, Volles Kamel haltung, Volles Kamel pose, Yoga Volles Kamel, Volles Kamel Yoga-Stellung, Volles Kamel Yoga-Pose, Volles Kamel Yoga-Haltung, Volles Kamel Yoga Asana, Volles Kamel Yoga Übung, Volles Kamel Position, Volles Kamel Yoga Position, Volles Kamel Yoga Figur.

Siehe auch

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