Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße

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Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße, Sanskrit Utthita Baddha Hasta Pada Pashchimottanasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße gehört zu den Variationen von Stehende Vorwärtsbeuge - Padahastasana.

Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße

Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße.

Die senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Fußsohlen ist eine schöne Variation um eine Gleichgewichtsübung mit einer fortgeschrittenen Vorwärtsbeuge zu kombinieren ist die gleichgewichtige Vorwärtsbeuge. Aus der Ausgangsposition im Langsitz beugst du die Knie, hebst die Füße hoch und faltest die Hände um die Fußsohlen herum. Die Fußkanten gibst du dabei genau in die Handgelenke. Diese Flexibilität musst du haben um weiter gehen zu können. Dann hebst du die Füße noch etwas höher und streckst die Beine langsam aus. Du kannst dann noch probieren das Kinn zu den Schienbeinen zu bringen und diese Stellung halten. Fortgeschrittene Variation Du kannst die Ellbogen versuchen noch stärker zu spreizen um die Fußrücken noch näher zum Scheitel zu bekommen oder umgekehrt, den Scheitel noch näher zu den Zehen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Paschimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Senkrechte Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße

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