Core Yoga: Unterschied zwischen den Versionen
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Zum anderen kann Core [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] auch bedeuten, besonders mit dem Inneren des [[Menschen]] zu [[arbeiten]]. Das sind dann insbesondere der [[Beckenboden]], Unterbauch, die tiefen [[Organe]], [[Beckenboden]]muskeln, [[Gesäßmuskeln]], die tieferen Gesäßmuskeln, die unteren [[Bauchmuskeln]], [[Psoas]]muskeln, die inneren [[Organe]], [[Geschlechtsorgane]] und so weiter. Core Yoga ist dann ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], der sich um diesen inneren Kern kümmert. Da wo sich [[Muladhara]]-, [[Svadhisthana]]- und [[Manipura]]-[[Chakra]] befinden, oder auch wo im [[Zen]] [[Buddhismus]] das [[Hara]] sitzt, ist der Kern, um den sich Core Yoga kümmert. Im Core Yoga würde man also [[Übungen]] machen, die für diesen Bereich [[besonders]] [[gut]] sind. Es spielen also [[Mula Bandha]], [[Ashvini Mudra]] und kleines [[Vajroli Mudra]] eine Rolle, die [[bewusst]]e [[Aktivierung]] der [[Beckenboden]]muskeln. Es ist dann [[wichtig]], jede [[Übung]] von dort aus zu machen. Du kannst dir zum [[Beispiel]] beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] | Zum anderen kann Core [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] auch bedeuten, besonders mit dem Inneren des [[Menschen]] zu [[arbeiten]]. Das sind dann insbesondere der [[Beckenboden]], Unterbauch, die tiefen [[Organe]], [[Beckenboden]]muskeln, [[Gesäßmuskeln]], die tieferen Gesäßmuskeln, die unteren [[Bauchmuskeln]], [[Psoas]]muskeln, die inneren [[Organe]], [[Geschlechtsorgane]] und so weiter. Core Yoga ist dann ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], der sich um diesen inneren Kern kümmert. Da wo sich [[Muladhara]]-, [[Svadhisthana]]- und [[Manipura]]-[[Chakra]] befinden, oder auch wo im [[Zen]] [[Buddhismus]] das [[Hara]] sitzt, ist der Kern, um den sich Core Yoga kümmert. Im Core Yoga würde man also [[Übungen]] machen, die für diesen Bereich [[besonders]] [[gut]] sind. Es spielen also [[Mula Bandha]], [[Ashvini Mudra]] und kleines [[Vajroli Mudra]] eine Rolle, die [[bewusst]]e [[Aktivierung]] der [[Beckenboden]]muskeln. Es ist dann [[wichtig]], jede [[Übung]] von dort aus zu machen. Du kannst dir zum [[Beispiel]] beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] vorstellen, dass du aus der [[Tiefe]] deines [[Wesen]]s heraus die [[Bewegungen]] machst. Man kann auch sagen, der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] ist wie eine Bewegung um den [[Kern]], den Core herum, vom [[Beckenboden]] bis zum [[Zwerchfell]]. Um diesen [[Bereich]] kreist du im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß]. Wenn du [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html Kapalabhati] übst, konzentrierst du dich erst einmal auf den [[Beckenboden]] und den unteren [[Bauch]]. Auch in der [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/wechselatmung.html Wechselatmung] oder im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand] und so weiter. Du kannst jede [[Übung]] von dort heraus machen. Es gibt auch eine umfangreiche Theorie im Core Yoga als eigenständigen Yogastil, in der gesagt wird, dass die meisten [[Menschen]] den [[Kontakt]] zu diesem Core, ihrem inneren Kern verloren haben. Daraus resultieren [[Rückenprobleme]], psychische Beschwerden, Verdauungsbeschwerden und so weiter. Man sollte also diesen Core und die unteren drei [[Chakras]] [[aktivieren]], [[harmonisieren]], [[stärken]] und von seinem [[Kern]] heraus [[handeln]]. | ||
Es gibt bei [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga-Vidya] auch [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=core+yoga Seminare] zu dem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=core+yoga Thema]. | Es gibt bei [https://www.yoga-vidya.de/seminare/ Yoga-Vidya] auch [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=core+yoga Seminare] zu dem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=core+yoga Thema]. | ||
Version vom 20. Juli 2019, 13:02 Uhr
Core Yoga Core Yoga ist ein Yoga Stil. Core bedeutet Kern/das Innerste. Unter Core Yoga kann man zwei unterschiedliche Yoga Arten verstehen.
Das wichtigste im Yoga
Zum einen ist Core Yoga ein Yoga, der auf die Essenz des h[ttps://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] ausgerichtet ist. Also wäre es zum Beispiel Core Yoga, wenn man sich aufs Wesentliche beschränkt. Es gibt zum Beispiel bei Yoga Vidya einige Yogalehrende, die immer die Yoga Vidya Grundreihe lehren, also den Kern, das was wichtig ist: Anfangsentspannung, OM, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, 12 Grundstellungen, vielleicht noch 1 bis 2 Gegenstellungen, Tiefenentspannung, OM, Meditation – Core Yoga. (Es gibt auch den Begriff Hardcore Yoga. Dabei geht es aber eher darum, intensiver zu üben und über die Grenzen hinaus zu gehen.)
Core - das innerste des Menschen
Zum anderen kann Core Yoga auch bedeuten, besonders mit dem Inneren des Menschen zu arbeiten. Das sind dann insbesondere der Beckenboden, Unterbauch, die tiefen Organe, Beckenbodenmuskeln, Gesäßmuskeln, die tieferen Gesäßmuskeln, die unteren Bauchmuskeln, Psoasmuskeln, die inneren Organe, Geschlechtsorgane und so weiter. Core Yoga ist dann ein Yoga, der sich um diesen inneren Kern kümmert. Da wo sich Muladhara-, Svadhisthana- und Manipura-Chakra befinden, oder auch wo im Zen Buddhismus das Hara sitzt, ist der Kern, um den sich Core Yoga kümmert. Im Core Yoga würde man also Übungen machen, die für diesen Bereich besonders gut sind. Es spielen also Mula Bandha, Ashvini Mudra und kleines Vajroli Mudra eine Rolle, die bewusste Aktivierung der Beckenbodenmuskeln. Es ist dann wichtig, jede Übung von dort aus zu machen. Du kannst dir zum Beispiel beim Sonnengruß vorstellen, dass du aus der Tiefe deines Wesens heraus die Bewegungen machst. Man kann auch sagen, der Sonnengruß ist wie eine Bewegung um den Kern, den Core herum, vom Beckenboden bis zum Zwerchfell. Um diesen Bereich kreist du im Sonnengruß. Wenn du Kapalabhati übst, konzentrierst du dich erst einmal auf den Beckenboden und den unteren Bauch. Auch in der Wechselatmung oder im Kopfstand und so weiter. Du kannst jede Übung von dort heraus machen. Es gibt auch eine umfangreiche Theorie im Core Yoga als eigenständigen Yogastil, in der gesagt wird, dass die meisten Menschen den Kontakt zu diesem Core, ihrem inneren Kern verloren haben. Daraus resultieren Rückenprobleme, psychische Beschwerden, Verdauungsbeschwerden und so weiter. Man sollte also diesen Core und die unteren drei Chakras aktivieren, harmonisieren, stärken und von seinem Kern heraus handeln.
Es gibt bei Yoga-Vidya auch Seminare zu dem Thema.
Video Core Yoga
Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Core Yoga :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Core Yoga Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Core Yoga :
<html5media>https://yoga-meditation-kurzvortrag.podspot.de/files/Core_Yoga.mp3</html5media>
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
Wenn du dich interessierst für Core Yoga, dann interessierst du dich vielleicht auch für Coffeinismus, Christliche Spiritualität, Chiromantie, Dal Rezept, Dankbar, Das innere Kind.
Asana Intensiv und Yoga Bodywork (für Fortgeschrittenere) Seminare
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