Dreieck mit Hand am Knie
Dreieck mit Hand am Knie, Sanskrit Hasta Janu Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Dreieck mit Hand am Knie ist eine der Variationen von Dreieck - Trikonasana.
Dreieck mit Hand am Knie - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist die entspannte Stehhaltung oder auch Tadasana, Berghaltung. Von hier die Beine etwa einen Meter bis 120 Zentimeter auseinander, Fußinnenkanten parallel. Von hier atme ein und heben den rechten Arm hoch und gib den Arm leicht nach links. Halte dabei die Hand am Knie. Und so unterstützt du mit der Hand das Gewicht. Und dabei kannst du den oberen Arm z. B. gestreckt halten und den Arm am Ohr. Das ist das was wir bei Yoga Vidya als Trikonasana Grundstellung bezeichnen. Das heißt Dreieck mit Hand auf das Knie abgestützt.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Dreieck mit Hand am Knie Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Dreieck mit Hand am Knie.
Klassifikation von Dreieck mit Hand am Knie
- Dehnungsrichtung: Dreieck mit Hand am Knie gehört zu den Drehstellungen, Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreieck mit Hand am Knie gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Dreieck Trikonasana
- Drehdreieck
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- Drehdreieck mit Block
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Außenseite des Fußes
- Drehdreieck mit Hand auf dem Boden an der Innenseite des Fußes
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- Dreiecksstellung mit entspanntem Arm
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