Haltung des Kamels
Haltung des Kamels, Sanskrit Ushtrasana, auch bezeichnet als Kamel, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Haltung des Kamels gilt als eine der Variationen von Kamel - Ushtrasana.
Haltung des Kamels - Beschreibung der Asana
Das Kamel als Asana gehört zu den Rückbeugen. Man praktiziert die Haltung des Kamels typischerweise im Rahmen der Rückbeugen. In der Yoga Vidya Grundreihe gibt es die drei Grundstellungen Kobra, Heuschrecke und Bogen und du kannst danach die Haltung des Kamels machen oder auch das Kamel statt dem Bogen. Aus der Kniehaltung gibst du die Arme nach hinten und die Hände auf die Fersen, wölbst den Brustkorb nach oben, schaut zur Decke oder zur Wand hinter dir, und spürst die Dehnung im Bauch, Brust und Kehle.
Die Haltung des Kamels hat verschiedene Bedeutungen: Zum einen heißt es das Öffnen zum Himmel hin, das Öffnen zu einer höheren Wirklichkeit, die Herzen öffnen. Es ist gut, immer wieder auch im Alltag dich zum Himmel hin zu öffnen. Das geht natürlich nicht nur im Knien, du kannst auch eine solche Haltung des Kamels aus dem Stehen machen. Kamele sind Wüstentiere und manchmal erscheint es so, als ob wir uns auch in einer Wüste befinden, als ob manches trocken ist, nicht mehr fruchtbar ist. Man geht durch Trockenzeiten hindurch. Haltung des Kamels würde heißen: gerade dann sich zum himmlischen zu richten, zu Gott hin richten. Ein Kamel hat Ausdauer und Durchhaltevermögen, ein Kamel kann tagelang durch die Wüste ziehen, nur ab und zu mal in einer Oase die Wasservorräte aufstocken. Und so steht die Haltung des Kamels auch für die Bereitschaft, durch Trockenphasen hindurch zu gehen. Viele Menschen, die Großes bewirken, egal ob es Künstler sind oder solche sind, die gemeinnützige Initiativen ins Leben rufen oder auch in der Wirtschaft: Manchmal musst du wie ein Kamel sein, durch Trockenphasen hindurchgehen, einfach vorangehen, von deinen inneren Vorräten zehren, aber dich auch immer wieder mit der Himmelskraft und damit mit dem Göttlichen verbinden.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Kamel findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Haltung des Kamels Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Haltung des Kamels.
Klassifikation von Haltung des Kamels
- Dehnungsrichtung: Haltung des Kamels gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Haltung des Kamels gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien, Stehend.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
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- Kniestand Rückbeuge
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- Volles Kamel
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