Glücksverheißende Pose

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Glücksverheißende Pose, Sanskrit Svastikasana, andere Bezeichnung Glücksstellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Glücksverheißende Pose wird geübt als Variation von Lotussitz - Padmasana.

Glücksverheißende Pose

Glücksverheißende Pose - Beschreibung der Asana

Zunächst sind die Beine ausgestreckt. Dann wird das linke Knie gebeugt. Der rechte Fuß wird hoch gehoben und die Zehen des rechten Fußes werden in die Kniekehle des linken Knies gegeben. Dann wird der linke Fuß von unten durch die rechte Kniekehle gezogen. Ähnlich wie im Lotussitz ist die Wirbelsäule aufgerichtet. So ist Sitzen mit geradem Rücken ohne ein Kissen möglich. Diese Stellung ist etwas sanfter für Hüften und Knie. Für längere Meditationen kann ein dünnes Kissen verwendet werden. Es gibt die Möglichkeit der halben Glücksverheißende Pose, der Ardha Svastikasana. Dabei wird ein Fuß unter den Oberschenkel gegeben und der andere Fuß zwischen Oberschenkel und Unterschenkel.

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Glücksverheißende Pose Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Glücksverheißende Pose.

Klassifikation von Glücksverheißende Pose

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Lotussitz Padmasana

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