Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
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Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen, Sanskrit Janu Kakasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen ist eine der Variationen von Krähe - Kakasana.
Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen.
Yoga Krähe mit Kniescheiben auf den Oberarmen - Beschreibung der Asana
Für manche Menschen ist es gut die Kniescheiben auf die Oberarme zu setzen. Für manche hilft dies in der Asana gerade sein zu können, statt die Innenseite der Knie auf die Oberarme zu geben. Für manche ist es eine Steigerung des Gleichgewichtes. Für einige ist es leichter die Kniescheiben auf die Oberarme zu geben, für andere wiederum ist es leichter die Innenseite auf die Arme zu geben. Beide Variationen gibt es.
Klassifikation von Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen
- Dehnungsrichtung: Krähe Yoga-Position mit Kniescheiben auf den Oberarmen gehört zu den Asana mit geradem Rücken, Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asana auf Händen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, weniger populäre Asanas.
Siehe auch
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- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
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