Pose des Apana Windes

Pose des Apana Windes, Sanskrit Ardha Shirasana, anderer Name Krokodil, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Pose des Apana Windes gehört zur Gruppe der Asanas rund um Krokodil - Makarasana.

Pose des Apana Windes

Pose des Apana Windes Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Pose des Apana Windes.

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Pose des Apana Windes - Beschreibung der Asana

Die Pose des Apana Windes ist eine Variation des Krokodils Nakrasana, Makarasana genannt. Auf dem Rücken liegend beugst du ein Knie und ziehst das Knie zum Brustkorb hin.

Apana Vayu (Apana Windes) ist eine der fünf Vayus (Winde), der fünf Pranas, der fünf Energieströme. Es gibt:

• Apana Vayu,
• Samana Vayu
• Udana Vayu
• Prana Vayu
• Vyana Vayu

Apana Vayu ist verantwortlich für

• Ausscheidung
• Sexualität
• Menstruation
• Geburt

Indem du diese Stellung machst kann sich Apana Vayu beruhigen und harmonisieren. Manche Menschen haben Spannungen im Kreuzbeinbereich, Spannungen im Beckenbereich und dort hilft diese Apana Vayu Stellung, die Pose des Apana-Windes sehr gut.

Es kann sein, dass dabei etwas Gas entweicht, deshalb gilt diese Stellung auch als gut gegen Blähungen. Insbesondere aber wenn du vom Ayurveda gesagt bekommst, dass dein Apana Vayu harmonisiert werden sollte, dann übe diese Position, diese Pose des Apana-Windes z.B. nach dem Sonnengruß oder zwischendurch im Alltag.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Apana Windes findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pose des Apana Windes

• Dehnungsrichtung: Pose des Apana Windes gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Apana Windes gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
• Level: Anfänger.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, [[populäre Asanas].]

Andere Bezeichnungen für Pose des Apana Windes

Yoga Haltungen haben verschiedene Namen. Pose des Apana Windes ist auch bekannt unter Apana Wind-Stellung, Apana Wind-Haltung, Apana Wind-Pose, Apana Windstellung, Apana Windhaltung, Apana Windpose, Yoga Apana Wind, Apana Wind Yoga-Stellung, Apana Wind Yoga-Pose, Apana Wind Yoga-Haltung, Apana Wind Yoga Asana, Apana Wind Yoga Übung, Apana Wind Position, Apana Wind Yoga Position, Apana Wind Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
• Asana Liste von A-Z

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krokodil Makarasana

• Alligator-Pose
• Haltung des Apana Windes
• Pose des Apana Windes
• Bauchdrehung
• Bauchstreckung im Ruhen
• Bein-Verschluss
• Gas entfernende-Haltung
• Gas entfernende-Haltung Yoga Übung
• Gas entfernende Stellung
• Gedrehtes Krokodil
• Drehung im Liegen
• Kniebeuge im Liegen
• Hände zu Füßen-Pose im Liegen
• Happy Baby Yoga-Stellung
• Knie-zum-Kinn-Haltung Yoga-Pose
• Kreuzstreckung
• Krokodil mit gekreuzten Beinen
• Liegende Drehung
• Haltung des Krokodils
• Krokodil
• Pose des Krokodils
• Überkreuztes Krokodil
• Makarasana, Nakrasana, Krokodil
• Nadelöhr Yoga-Pose
• Reh Yoga-Stellung
• Stellung des Apana-Windes
• Stellung des Krokodils
• Verdauungsfördernde Pose
• Verdauungsfördernde-Stellung, Verdauungsfördernde-Haltung
• Twist im Liegen
• Yoga Krokodil

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